איך לרדת במשקל בגיל המעבר עם בלוטת התריס נמוכה

ידוע גם בשם תת פעילות בלוטת התריס או בלוטת התריס, תופעת לוואי השכיחה ביותר שיש בלוטת התריס נמוכה היא עלייה במשקל. בנוסף לכך, אם אתה עובר גיל המעבר, אתה עשוי לחוות עלייה במשקל כבד יותר, ולכן לוקח טיפול נאות של הגוף במהלך הזמן הזה הוא המפתח לשמירה על קילוגרמים לא רצויים. עם הופעתו של גלולות ותוספי מזון, יש סיוע עבור ירידה במשקל בגיל המעבר, גם עם בלוטת התריס נמוכה.

וידאו של היום

שלב 1

בדוק את הרופא המטפל שלך כדי לקבל בדיקה מלאה לעשות, ואם אתה מאובחנים עם בלוטת התריס, הרופא שלך צריך לרשום לך תרופות בלוטת התריס אשר, כשלעצמו, יעזור לך לשלוט במשקל שלך. תוכלו להבחין בתוך שבוע שהפסקת במשקל.

שלב 2

->

תרגיל על בסיס קבוע. למרות שאתה לא יכול להרגיש הרבה כמו פעילות גופנית בעת עוברים גיל המעבר, פעילות גופנית נכונה היא הכרחית להילחם רבות של הסימפטומים שלה ותופעות לוואי, כגון גלי חום ועלייה במשקל.

שלב 3

לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת. עם תחילת גיל המעבר, רמות הברזל והסידן שלך נופלים במהירות, כך שאתה צריך לאכול תזונה בריאה עם הרבה ירקות עליים ירוקים ומוצרי חלב כדי לשמור על רמות אלה. אכילה בריאה היא גם תעזור לך לשמור על משקל ולרדת. צריכת מזונות שומניים היא לא טובה עבור מצב בלוטת התריס שלך, כך חיתוך על שומנים באופן אוטומטי לעזור לך לרדת במשקל.

שלב 4

הגדל את צריכת המים שלך. כל תהליך בגוף שלך דורש הרבה מים, ועם הגוף עובר גיל המעבר, הצורך שלך מים מגדילה יותר. לאחר יותר מים יעזור לך לאבד את המשקל המאוחסן בצורה של מים בתאים שלך. מים גם לשטוף הרבה toxins מהגוף.