מתדון הוא תרופה המשמשת בדרך כלל תוכניות טיפול עבור אנשים שהיו מכורים בעבר תרופות סמים. זה עוזר להקל על תסמיני הגמילה על ידי שינוי הדרך בה המוח מגיב לאותות כאב, אומר PubMed Health. בעוד שתופעות לוואי רבות נוטות לפתור לאחר פרק זמן מסוים, עליה במשקל היא תופעת לוואי שכיחה, הגורמת למצוקה אצל חלק מהחולים. שיטות ניתן להשתמש כדי להשיג משקל בריא, יציב בזמן מתדון, אבל חשוב לעשות זאת בבטחה. שוחח עם צוות הטיפול שלך על הרצון שלך לרדת במשקל תוך שימוש בתרופה לפני שתנקוט פעולה כלשהי.
>וידאו של יום
שלב 1
שוחח עם הרופא שלך על השאלה אם אתה צריך לרדת במשקל במהלך ההתאוששות, ואיזה סכום בטוח להפסיד יהיה. הגוף שלך עשוי להזדקק כל החומרים המזינים זה יכול להגיע כדי להחזיר אותך לבריאות לאחר התלות בסמים. המרכז להתמכרות לבריאות הנפש מציין כי מתדון יכול לשחזר את התיאבון שלך, ואילו סמים נרקוטיים נוטים להקהות אותו.
שלב 2
תרגיל על בסיס קבוע. שחזור מכורים על מתדון ב ראיונות אמרו כי בעת שימוש בסמים, הם לעתים קרובות היו מתרוצצים מחפשים לתקן הבא שלהם, בעוד לא אוכלים הרבה. כאשר אנשים אלה כבר לא היו צריכים ללכת למקומות שונים כדי להבקיע סמים, הם הפכו לא פעילים, אשר ככל הנראה תרמו לעלייה במשקל שלהם. פעילות גופנית עוזרת לשרוף קלוריות ולבנות שריר, מה שעוזר לשרוף יותר קלוריות.
שלב 3
לאכול תזונה מאוזנת של מזונות בריאים. פירות וירקות, דגנים מלאים בשר רזה יכול לעזור עם ירידה במשקל או תחזוקה. מזעור כמות השומן הרווי, שומן טרנס, כולסטרול, נתרן וסוכרים מוספים עוזרים לך להישאר בריאים, אומר המרכז לבקרת מחלות ומניעתן.
שלב 4
שאל את הרופא שלך על הורדת מינון מתדון שלך כמו שאתה מקבל עוד יותר לתוך תהליך ההתאוששות שלך. לדברי PubMed בריאות, רופאים יכולים לשנות את כמות methadone מנוהל או לשנות את לוח הזמנים מינון כמו התקדמות הטיפול.
טיפים
- מצא חבר מפוכח שיתמוך הכושר שלך מטרות הבריאות ולהגדיר פעמים להתאמן יחד, גם אם זה רק הליכה. תגיד החסות שלך על המשקל שלך מטרות כך שהוא יכול לתמוך בך במהלך ההתאוששות גם כן. לאחר מישהו להחזיק אותך דין וחשבון יכול לעזור לך מקל על תוכנית הכושר שלך, להישאר מוטיבציה לרדת במשקל בבטחה בזמן מתדון. עבוד עם תזונאי שיכול להראות לך תוכניות ארוחה שעונות על הצרכים התזונתיים שלך ולהקל על ירידה במשקל.
אזהרות
- לא לקחת כל גלולות דיאטה או הרזיה מסייע כדי לעזור לך לרדת במשקל בזמן מתדון ללא מדבר עם הרופא שלך.זה יכול להיות מסוכן, ואת ההתאוששות שלך היא המוקד העיקרי במהלך הטיפול בסמים.
