תערובת של מים, לימון מיץ, פלפל קאיין ודבש או סירופ מייפל מייצר את המזון העיקרי המותר על משטר גמילה שנקרא דיאטה לימונדה, דיאטת סירופ מייפל, פרי פריחה או לניקוי הראשי. בעוד דיאטה זו אופנה עלול להוביל לירידה במשקל זמני, ירידה זו במשקל מגיע יחד עם מספר סיכונים בריאותיים חמורים, ולכן זה לא מומלץ. אל תפעיל את זה או כל דיאטה מבלי לדבר תחילה עם הרופא שלך כדי לוודא שזה בטוח בשבילך.
>וידאו של היום
פוטנציאל הרזיה
אין כמעט עדויות מדעיות לתמוך דיאטות detox, על פי מאמר שפורסם ב 2008 דיאטנית של היום. דיאטה זו היא בעצם דיאטה רעב, מתן מעט מאוד קלוריות. כל משקל שאבד על דיאטה זו היא ככל הנראה משקל מים, לא שומן, ולכן זה לא פתרון לטווח ארוך כדי להיות עודף משקל. תכולת הקלוריות הנמוכה ביותר של הדיאטה עלולה לגרום לחילוף החומרים שלכם לרדת, מה שעושה את הסיכוי גבוה יותר שתזכו בכל משקל שאתם מפסידים, ועוד, ברגע שתחזרו לאכול באופן נורמלי, על פי בית הספר לרפואה של הרווארד. אם אתה מאבד יותר מאשר רק מים, אתה תהיה לאבד מסת שריר עקב צריכת חלבון nonexistent על דיאטה זו, מה שהופך את המטבוליזם שלך ירידה עוד יותר.
->תופעות לוואי ושיקולים
כי כל מה שאתה רשאי על הדיאטה הוא 6 עד 12 כוסות של משקה זה ליום, להישאר על זה לכל אורך הזמן, כולל מינימום 10 ימים המומלץ על ידי חסידי, משאיר אותך חסר חומרים מזינים חיוניים. זה עלול להתפתח ליקויים חמורים אם אתה עוקב אחריו במשך זמן רב. תופעות לוואי שכיחות כוללות עצבנות, עייפות, תשוקות, כאבי ראש ותנועות מעיים חמות. ייתכן גם לחוות חוסר יכולת להתמקד או שלשולים.
אלטרנטיבה בריאה יותר
במקום לנסות דיאטה אופנתית כי לא סביר לגרום לירידה במשקל לטווח ארוך, לרדת במשקל עם דיאטה מאוזנת, קלוריות מופחתת ופעילות גופנית. המטרה של ירידה במשקל בריא של 1 עד 2 פאונד בשבוע על ידי חיתוך 500-1000 קלוריות מהתזונה בכל יום. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת בזמן שעדיין מקבל את החומרים המזינים שאתה צריך זה להימנע קלוריות ריקות, כגון אלה ממזונות מעובדים כי הם גבוהים בסוכר ושומן, כך שאתה מקבל את רוב הקלוריות שלך מזונות מזינים אך דל קלוריות, כולל ירקות, פירות מקורות חלבון רזה.
