תה נמכרים כמו תה דיאטה או ירידה במשקל תה לעתים קרובות מכילים משלשלים, ולכן הם לא מומלץ בדרך כלל לשימוש קבוע או לטווח ארוך. אם אתה רוצה להשתמש בגירסה בטוחה יותר של תה שעשוי להיות כמה יתרונות הרזיה, אתה יכול לעשות משלך משלשל ללא גרסה באמצעות תה ירוק.
וידאו של היום
הרזיה תה יעילות וסיכונים
->הרזיה תה לעתים קרובות מכילים אשחר, אלוורה, cascara sagrada, סנה או עשבי תיבול משלשלים אחרים. כאשר אתה שותה תה אלה, אתה משתמש בשירותים לעתים קרובות יותר, אבל כל ירידה במשקל יהיה ככל הנראה משקל מים ולא ירידה במשקל נכון. ברגע שאתה hydrated כראוי, המשקל יבוא מיד בחזרה. שימוש משלשלים יכול להיות מספר תופעות לוואי, כולל התכווצויות בבטן, בחילות, שלשולים, תלות משלשלים והתייבשות, וקליטה לקוי של חומרים מזינים. משלשלים יכולים גם לגרום לחוסר איזון אלקטרוליטי, אשר בתורו יכול להוביל לחולשת שרירים וללב וכבד נזק.
תוספות תה שעשויים לשפר את הרזיה
לא כולם אוהבים תה ירוק פשוט, והוספת סוכר לתה עשויה להגביל את ההשפעות שלה במשקל. יש הרבה תוספות מועילות אחרות אתה יכול להשתמש כדי לשפר הן את הטעם ואת הירידה במשקל, עם זאת. לדוגמה, קינמון עשוי לעזור להפחית את שומן הגוף ולשפר את הרכב הגוף, על פי מחקר ראשוני שפורסם בכתב העת Journal of the International Society of Sports Nutrition בשנת 2006, אם כי מחקר נוסף הוא הכרחי כדי לאמת את היתרונות הפוטנציאליים האלה.מי באמת צריך מגע של מתיקות התה שלהם אולי ירצו להוסיף דבש במקום סוכר.מחקר בבעלי חיים שפורסם במחקר תזונה בשנת 2011 מצא כי שימוש בדבש במקום סוכר עזר להגביל את העלייה במשקל ואת צריכת המזון. מחקר נוסף נדרש כדי לדעת אם ההשפעה דומה אצל אנשים. שמור את הדבש למינימום, אם כי, כפי שהוא עדיין מוסיף קלוריות תצטרך לקחת בחשבון אם אתה רוצה לרדת במשקל.
החומרים שיש להימנע מהם תה הרזיה
לקבלת התוצאות הטובות ביותר במשקל, אין להוסיף חלב או שמנת תה ירוק שלך. סוג החלבון שנמצא בחלב נראה כי הוא מגביל את ההשפעות המשפיעות על חילוף החומרים של התה הירוק, ולכן היתרונות הפוטנציאליים לירידה במשקל, כך עולה ממחקר שפורסם ב- Nutrients בשנת 2011. כמו כן, אין להוסיף סוכר, קלוריות ריקות תה ללא היתרונות של כל חומרי הזנה חיוניים.
