שריר חלב הוא תוספת חלבון שייק שפותחה על ידי CytoSport. שריר חלב מכיל סוגים רבים של חלבון, שומנים ו 20 ויטמינים ומינרלים. Cytosport אומר כי שילוב זה של מרכיבים יסייע בשמירה על מסת גוף רזה. MedlinePlus. com קובע כי מבוגר בריא דורש 50 עד 65 גרם של חלבון ליום חלבון נוסף עשוי להיות נחוץ. אם אתה צריך לקחת חלבון נוסף ולבחור את המוצר שריר חלב, אתה צריך לדעת איך שצריך לעשות שריר חלב שייק.
וידאו של היום
שלב 1
קבע פגישה עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי מזון, במיוחד אם יש לך מחלת כליות או כבד. אם הרופא שלך אישר, לרכוש 2. 47 קילו בקבוק אבקת חלב שריר טעם הטעם שלך.
שלב 2
מערבבים שני סקופים של שריר חלב 10 עד 12 אונקיות של מים, מדינות CytoSport. com. מערבבים את התערובת או מנערים היטב. אתה יכול לקחת שריר חלב אחת לשלוש פעמים ביום, בהתאם לדרישות התזונתיים הספציפיים שלך. אתה יכול גם לחתוך את כמות המים לחצי ולהוסיף חלב רזה, חלב שקדים, מיץ או יוגורט לעשות שייק קרם.
שלב 3
קח חלב שריר לפני האימון, לאחר אימון או לפני השינה. אם הבטן שלך כועסת לקחת חלב שריר, להפחית את המינון או לקחת אותו עם מזון. מיד להפסיק לקחת שריר חלב אם אתה מבחין בסימפטומים של אי נוחות בבטן, צואה חריגה או שתן לא נורמלי. התראה על הרופא שלך.
טיפים
- לקבלת טעם יותר סוג של שייק, ללחוץ להוסיף פירות יער קפואים, פירות קפואים, זרעי פשתן או עלים ירוקים לנער שלך.
