כיצד למנוע בחילה מחלבון שייקים

מניעת בחילה מפני שייקים חלבון עשוי לדרוש קצת עבודה בלשית כדי ללמוד מה מעורר את queasiness שלך. חיתוך קלוריות יתר על המידה, הריון, הרעלת מזון, אי סבילות ללקטוז, אלרגיה למזון, פעילות גופנית ומצבים רפואיים מסוימים, תרופות או טיפולים רפואיים עלולים לגרום לבחילה. כמה אנשים חווים queasiness כאשר הם לוקחים ויטמינים או ספקים. אם אין בעיה עם שייק חלבון, באמצעות תרופה טבעית יכולה לסייע במניעת בחילה. להתייעץ עם הרופא על בחילה, כפי שהוא יכול להיות סימן של מצב רפואי.

וידאו של היום

שלב 1

קרא את התווית. בדוק את המרכיבים, את גודל המשרתים, את כמות החלבון למנה, פחמימות וסוכר למנה והגבישים של כל תוספת ויטמינים או תוספי מזון. לדוגמה, אם לנער את חלבון יש 27 גרם של חלבון ואתה בישיבה ו לבלוע מקורות חלבון אחרים, אתה יכול להיות יותר מדי חלבון. בחן את התוכן תוספת. אם אתה לוקח ויטמינים יומית, ייתכן שאתה מקבל יותר מדי כמה ויטמינים או ספקים.

שלב 2

נסה אחר חלבון ללחוץ. החלף מ להתרכז מי גבינה כדי לבודד מי גבינה עבור תוכן לקטוז נמוך, או לנסות ביצה או אבקת חלבון צמחוני. אפשרויות טבעוניות כוללות אפונה, קנבוס ואורז. אתה עשוי לגלות כי ביטול רעידה עם סוכר מזוקק, ממתיק מלאכותי או הוסיף ויטמינים פותר את הבעיה בחילות.

שלב 3

לאכול בננה 30 דקות לפני שתיית שלך לרעוד. בננות מקדמות ריר מהקיבה בבטן כדי להגן על הבטן מפני מיצי חומצה חומציים שיכולים לגרום לבחילה, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד.

שלב 4

נסה לשתות מנות קטנות יותר. מחלקים את שייק החלבון לשתי מנות או יותר. אתה עלול למצוא את חלבון לנער קל יותר לעכל אם אתה לצרוך אותו בכמויות קטנות. ללגום את המשקה חלבון לאט כדי למנוע בליעת אוויר. שתייה מהירה מדי יכולה לתרום לבחילה.

שלב 5

קח זנגביל כדי למנוע בחילות. אם יש לך התייעץ עם הרופא שלך ושלל מצב רפואי, אלרגיה למזון או הרעלת מזון, לוקח זנגביל עשוי לעזור לך לצרוך חלבון שייקים ולשלוט בחילה. נסה תה ג'ינג'ר שורש או ערבוב קמצוץ של זנגביל אבקת לתוך כוס מים. שותים את הג'ינג'ר 20 דקות לפני שאתם שותים את החלבון שלכם.

דברים שתצטרך

• בננה
• ג'ינג'ר, אופציונלי

טיפים

• להפסיק להשתמש בחלבון שייק זה גורם לך בחילה. חלבון מי גבינה הוא תוצר לוואי של גבינה ההחלטות יכול לגרום לבחילה נפיחות אצל אנשים מסוימים.

אזהרות

• התייעץ עם הרופא שלך לגבי תוספי מזון וחלבון אם אתה בהריון, מניקה או מקבל טיפול לכל מצב רפואי.מרכיבים מסוימים עשויים להשפיע על תרופות. קשיי נשימה, כאבים בחזה, כוורות או פריחה עשויים להיות סימנים של אלרגיה בעת נטילת חלבון מי גבינה, על פי אוניברסיטת אילינוי מקינלי מרכז בריאות.