כאשר הנעליים מתחילים לשפשף את עצם הקרסול, זה יכול להרגיש לא נוח ואפילו כואב. על פי KidsHealth. org, שלפוחיות, יבלות או יבלות יכול ליצור על הרגליים או עצם הקרסול מן החיכוך. זה יכול לקרות במיוחד כאשר נשבר זוג נעליים חדשות או אם אותו אזור שומר להיות משפשף את הרגל בכל יום. בדרך כלל, זה קורה רק סביב או מתחת לעצם הקרסול. תוכל למנוע זאת על ידי ניסיון של טיפים או הצעות מסוימות.
וידאו של יום
שלב 1
שטפו את הרגליים כל יום כדי להבטיח את הרגליים להישאר ללא חיידקים. יבש את הרגליים עם אבקת טלק כדי לשמור אותם רכים ורעננים.
שלב 2
לספוג את הרגליים במים חמים ולשפשף אזורים קשים עם אבן ספוג. לעשות זאת בזהירות כדי לא לפגוע בעור שלך. זה עוזר לשמור על הרגליים רך כך באזורים קשים יותר בעור שלך לא לשפשף את הנעליים כל כך בקלות.
שלב 3
לחות באזור הקרסול שלך יחד עם שאר הרגליים כדי לשמור אותם רכים. זה עוזר למנוע הרגליים מ ייבוש החוצה פיצוח, אשר גורם חיכוך.
שלב 4
קליפ שלך toenails בקביעות כך שהם לא לגדול יותר מדי זמן ולגרום חיכוך בנעל שלך. זה יכול להשפיע על שאר הרגליים, כולל עצם הקרסול.
שלב 5
לשמור על הרגליים חם ויבש. לשנות גרביים כל יום כדי לוודא לחות לא להיתפס ולגרום לגירוי שבו הקרסוליים פוגשים את הנעליים.
שלב 6
בדוק כדי לוודא כי הנעליים שלך אינם מתאימים, וכי בהונות שלך יש מקום לזוז. נעל צמודה עלולה לגרום לחיכוך באזור עצם הקרסול. נעליים צריך לאפשר את הרגליים יש מספיק מקום בלי להחליק. הנעליים שלך צריך להרגיש בנוח. אתה לא צריך "לפרוץ" זוג נעליים חדשות.
דברים שתצטרך
- אבקת טלק
- אבן פומיס
- קרם לחות
- קליפר לציפורניים
טיפים
- מרפאת הפודיאטרים ממליצה לקנות זוג נעליים טוב. לפעמים זוג זול יכול לגרום הקרסוליים להיות מגורה. עקבים גבוהים גם ידוע לשמצה על גרימת גירוי באזור העקב. קנה זוג נעליים חדש אם הצמד הנוכחי שלך נותן לך בעיות. נעליים באיכות גבוהה יכול להיות תמיכה מרופד הקרסול, תפרים חלקה ריפוד לנוחות.
אזהרות
- אם אתה חווה כאב מתמשך, פנה לפודיאטריסט. כאב חדה באזור הקרסול יכול להצביע על בעיה רצינית יותר.
