אם אתה סובל מאי-נוחות עקב דרכי השתן שלך, הרופא שלך עשוי לבצע בדיקת pH בשתן כדי למדוד חומציות השתן. הסיבות העיקריות עשויות להיות אבנים בכליות, תרופות מסוימות או זיהום. בדרך כלל, טווח ה- pH הרגיל לשתן הוא בין 4 ל -6. 0, למרות שזה עשוי להשתנות בהתאם למעבדה בדיקות השתן שלך. אם אתם מציגים רמת pH נמוכה של פחות מ -4. 6, זה עשוי להצביע על קטואסידוזיס סוכרת, שלשולים או רעב. בשל התנאים הבסיסיים האפשריים האלה, זה הכרחי כדי לחפש טיפול רפואי אתה צריך להרגיש כל כאב או אי נוחות כפי שאתה עשוי לדרוש תרופות מרשם. בדרך כלל, אתה גם צריך לאכול מזונות מסוימים כדי להגדיל את ה- pH שתן גם כן. רק אתה והרופא שלך יכולים לתאר את קצבאות המזון.
>וידאו של היום
שלב 1
לאכול פירות הדר, כגון תפוזים, אשכוליות, קלמנטינות, לימונים או לימונים, מה שגורם לשתן להיות אלקליין יותר. אם השתן שלך הוא חומצי מדי, אתה נמצא בסיכון לאבני כליה מבוססות חומצת שתן, הערות MedlinePlus.
שלב 2
לבחור ירקות עלים ירוקים כהים, כגון כרוב, תרד, צ'ארד, ארוגולה, חסה רומיין ו ירוק collard. מזונות אלה הם אלקליין בטבע ועוזרים pH שתן, על פי המכון קורנל לביולוגיה המורים. עם זאת, אתה צריך למתן את הצריכה של ירקות אלה, במיוחד אם יש לך מחלה ספציפית הגורמת pH נמוך, כי אלה זנים מכילים oxalates - תרכובת האחראית על אבנים בכליות.
שלב 3
ממיסים סודיום ביקרבונט, הידוע גם סודה לשתיה, ב 4 oz. כוס מים. סמים. com קובע כי אתה יכול בבטחה לצרוך 325-2, 000 מ"ג של סודה לשתיה 1 עד 3 פעמים ביום.
שלב 4
קח שילוב של מגנזיום סידן ציטראט תוספי הפה, אשר מסייעים אלקליזציה של השתן. מחקר שפורסם בגיליון מרץ 2008 של "Journal of the American Society of Nephrology" מצא כי מגנזיום וסידן מסדירים ביעילות את ה- pH בשתן על ידי העלאה או הורדת רמות, בהתאם לאדם.
שלב 5
שתו חלב, יוגורט או לאכול מזונות חלב, שהם גבוהים בסידן לפעול להגדלת pH שתן. בחר זנים דל שומן או nonfat, כמו פריטים אלה נוטים להיות גבוה בשומן רווי. כמו כן, בחר יוגורט רגיל, כמו פריטים בטעם עשוי להיות גבוה בסוכר מעובד, אשר יכול לגרות את דרכי השתן.
טיפים
- אתה יכול לבדוק את רמת ה- pH שתן בבית באמצעות רצועות pH כדי לאמוד את ההתקדמות שלך; עם זאת, אתה צריך לקבל בדיקות מעבדה של ה- pH שלך על ידי הרופא שלך גם כן.
אזהרות
- לעולם אל תשתמשו במאכלים אלקלייזיים במקום תרופות. תמיד פעל לפי ההנחיות הרפואיות שנקבעו על ידי הרופא שלך.
