כמעט כולם overedulged מזון טוב לפחות פעם אחת חווה את אי הנוחות הבטן וכתוצאה מכך. הכאב, גז, קלקול קבה תסמינים אחרים שחוו לעתים קרובות לאחר אכילת יתר יכול גם לפגוע ביכולת שלך להתמקד בעבודה שלך ומשימות היומיום האחרים. למרבה הצער, לשים את החיים בהמתנה כי אתה משלם את המחיר עבור indulgences שלך הוא לא אופציה. ישנן מספר דרכים בהן ניתן להקל על הסימפטומים להתאושש מאכילת יתר.
וידאו של יום
שלב 1
לאכול קלות. לדברי העיכול הלאומי מחלות מידע Clearinghouse, קלקול קבה הנגרמת על ידי אכילת יתר עשוי להיות הקלה על ידי מתן הבטן שלך לקחת הפסקה העיכול. לאכול כמה ארוחות קטנות לאורך כל היום, ולא שלושה גדולים. אם קלקול הקיבה שלך הוא רע במיוחד, אתה עשוי למצוא את זה מועיל כדי להגביל את המאכלים שאתם אוכלים כדי לנקות מרק, ללא סוכר ג'לטין ללא מיצים ללא הדר. מזונות אלה לא צריך להיות מעוכל מאוד יכול לעזור לגוף שלך הבטן להתאושש overindulgence.
שלב 2
קח נוגדי חומצה או מרשם חומצה מעל לדלפק, זמין בבית המרקחת המקומי שלך. בנוסף, Mayo Clinic ממליצה להפחית או להימנע מנטילת תרופות אנטי דלקתיות, כולל אספירין. תרופות אלו עלולות לגרום לעצבנות נוספת בבטן אצל אנשים עם מערכות עיכול רגישות. אם אתה נוטל תרופות אנטי דלקתיות שנקבעו על ידי הרופא שלך, לבדוק איתה כדי לוודא שזה בטוח לך להפסיק להשתמש עד קלקול קיבה שלך שוכך. תרופות אנטי-חומצה ללא מרשם ומפחיתים חומציים עשויים לסייע להחיש את ההתאוששות על ידי הקלה על הסימפטומים של אכילת יתר.
שלב 3
לשתות לפחות שלוש כוסות תה מנתה מדי יום. מנטה עוזר להרגיע את הבטן כועס. מנטה משמש כטיפול טבעי לבעיות רבות, כולל תסמונת המעי הרגיז ונפיחות הבטן הנגרמת על ידי עודף גז. מנטה גם עשוי להיות אנטיבקטריאלי ו antiviral נכסים, אשר יכולה להיות השפעה מגנה על החסינות שלך בעת להתאושש.
שלב 4
להירגע ולהימנע ממקורות של מתח במשך יום או יומיים. הבטן כועסת יכול להיות יותר גרוע אם אתה נתקל מתח. השחזור הוא מיהר על ידי בילוי זמן מנוחה, הימנעות פעילות מאומצת ומאפשר הבטן שלך לעכל את המזון שאכלת. אם אתה שותה קפה או משקאות המכילים קפאין באופן קבוע, להפחית או לחסל אותם מהתזונה שלך עד שתרגיש טוב יותר. עישון גם יכול לגרום לקלקול קיבה גרועה יותר, כך להגביל או להימנע מעישון עד להתאושש.
טיפים
- דבר עם הרופא שלך לפני השימוש בכל הסעד. אם קלקול קיבה נמשך יותר מיומיים או יש לך סימפטומים נוספים כגון חום, לראות את הרופא שלך.
