ההיפותלמוס הוא אזור במוח המייצר הורמונים המעורבים בהוראת רעב וצמא, בין תחושות אחרות. ההיפותלמוס נחשב לחלק ממערכת העצבים. אספקת ההיפותלמוס עם חומרים מזינים התומכים בפונקציה קוגניטיבית עשויה לעזור להגביר את הפונקציונליות שלה. ההיפותלמוס קשור גם לתפקוד בלוטת התריס, השולט בחילוף החומרים וקשור לאפקטיביות של מאמצי הרזיה.
וידאו של יום
שלב 1
התייעץ עם רופא לפני נקיטת צעדים כלשהם כדי להגדיל את תפקוד ההיפותלמוס. לדבר עם רופא יכול לעזור לך לקבוע בעיות היפותלמוס אפשרי, אשר עשוי סותרים את הרצון שלך לאפס את ההיפותלמוס לירידה במשקל. קבל אישור לקחת תוספי שיכול להשפיע על ההיפותלמוס ואת האפקטיביות שלו.
שלב 2
קח ויטמיני B. ויטמין B- ספקים מורכבים יעילים בתמיכה תפקוד קוגניטיבי. ויטמינים אלה תומכים לא רק במערכת העצבים פונקציה אלא גם לשחק תפקיד של מטבוליזם של פחמימות. מקורות מזון של ויטמינים מורכבים B כוללים עוף, דגים, בשר בקר, בשר חזיר, ביצים ומוצרי חלב.
שלב 3
לצרוך מזון או ספקים עם EFAs. EFAs, הידוע גם בשם חומצות שומן חיוניות, שומן אומגה -3 או חומצות שומן רב בלתי רווי, להגדיל את תפקוד מערכת העצבים ולשפר את הפרעות במצב הרוח. מאחר והם תומכים במערכת העצבים ובתפקוד הקוגניטיבי, נראה כי הם תומכים גם בבריאות ההיפותלמוס ובפעולתו בהפקת הורמונים המסדירים רעב. מזון גבוה EFAs הם דגים מתוקים, אגוזים וזרעים. לחלופין, EFAs ניתן לקחת באופן משלים אומגה -3 כמוסות או שמן דגים נוזליים.
אזהרות
- שוחח עם רופא לפני נטילת כל תוספי מזון כדי למנוע סיבוכים בריאותיים.
