> היתוך עמוד השדרה הוא תהליך שבו המנתח מסיר את הסחוס בין שתי חוליות ו grafts את העצמות יחד כדי למנוע מהם לנוע. מנתחים להשתמש בהליך לטיפול במספר תנאים בעמוד השדרה, כולל מחלת דיסק ניוונית, עקמת ושברים מפציעה. בצוואר, או בעמוד השדרה הצווארית, העצמות המיוחסות יכולות למנוע טווח תנועה מלא בצוואר, כגון הטיה ראשונית קדימה ואחורה או מצד לצד. כמו בכל ניתוח, תהיה לך תקופת החלמה לפני שתוכל לחזור לפעילות רגילה, כולל פעילות גופנית.
וידאו של יוםשלב 1
לאפשר לפחות שלושה חודשים של התאוששות לפני חידוש כל פעילות גופנית. זה לוקח בערך שלושה חודשים עבור העצמות מורכבים לרפא. לאחר תקופה ראשונית של שלושה חודשים, השתל צריך לחזק, ואת אתר השדרה בריאות אומר התרגיל יכול למעשה להפוך את השתל חזקה.
שלב 2
->
התייעץ עם הרופא שלך לאחר שלושה חודשים תקופת הריפוי כדי לקבוע אם השתל חזק מספיק כדי לתמוך בפעילות גופנית.שלב 3
התייעץ עם פיזיותרפיסט או מאמן אישי המתמחה בתרגול לאחר הניתוח כדי ליצור תוכנית אימון המתאימה לרמת ההתאוששות שלך.
התחל לאט ולהימנע תרגילים להטות או לסובב את הראש. ללבוש צוואר צוואר הרחם בעת פעילות גופנית ולהתמקד בתרגילים נמוכים השפעה, כגון הליכה או אירובי מים, במשך שלושת החודשים הראשונים לאחר השתל מרפא.
שלב 5
הימנע הרמה יותר מ 5 £ במהלך שלושת החודשים הראשונים לאחר העצם מורכבים לרפא. הרמה כבדה עלולה לשים את המתח על חגורת הכתף ועל עמוד השדרה הצווארי, דבר שעלול לגרום לשברים להישבר.
שלב 6
להגדיל בהדרגה את עוצמת האימונים שלך, לאחר שלושה חודשים של פעילות גופנית קלה, ולהמשיך ללבוש את צוואר הרחם במידת הצורך.
שלב 7
בדוק עם הרופא שלך לעתים קרובות כדי לתכנן את ההתקדמות שלך.
טיפים
לשקול תרגילי חיזוק נמוך, עמוד השדרה, כגון יוגה ופילאטיס, אשר ניתן לעשות עם שינויים בחולים בעמוד השדרה.
- אזהרות
