של דרכים רבות יש אנשים devised כדי לרדת במשקל, מסתובב במעגלים עשוי להיות אחד יוצא דופן ביותר. ג 'ניפר Jolan popularised את התיאוריה בשנת 2007 כאשר היא עצמית שפורסם ספר למכירה באינטרנט "איך מסתובבים במעגלים כמו ילד בן ארבע שנים יהיה להרקיע את אובדן משקל הצלחה." הרעיון החזיק את כל הערעור של רבים מהר הרזיה גימיקים: זה היה קל, זה לא דורש הרבה מאמץ או להקריב וזה הבטיח תוצאות גדולות. Jolan אומר ספינינג מגביר את חילוף החומרים שלך, כך שאתה לרדת במשקל יש יותר אנרגיה. אבל אין ראיות מדעיות כדי לגבות את טענותיה.
וידאו של יום
שלב 1
לעמוד עם הידיים שלך לצדדים שלך. זה יעזור לך לשמור על שיווי המשקל שלך. בחר שטח פתוח ללא רהיטים אתה יכול להיתקל וליפול. תשמור על העיניים שלך פתוחות.
שלב 2
ספין 5 עד 20 פעמים ברציפות, בכיוון השעון בלבד. ג'ולאן אומר שהטכניקה לא עובדת אם אתה מסתובב נגד כיוון השעון, אם כי היא לא אומרת למה. לנוח לרגע. ג'ולאן אומר שאתה צריך להרגיש קצת מסוחרר, אבל לא מסוחרר כל כך שאתה חולה. הסחרחורת אמורה להיות סימן לכך שהספינינג פועל, אבל כל מי שסובב יתחיל לסחרחר משום שסחרור יוצר חוסר איזון באוזן הפנימית.
שלב 3
חזור על התרגיל הזה מספר פעמים ביום, עבור סך של 50 עד 100 ספינים. הגדל את כמות ספינינג במהלך הימים הקרובים עד שאתה בונה עד 200 ספינים ביום. ספין לא יותר מ 20 פעמים קבוצה.
טיפים
- ג'ולאן אומר כי לאחר כמה ימים או שבועות של ספינינג קבוע, הגוף שלך ירגלו התרגול ואתה לא תרגיש יותר כמו סחרחורת.
אזהרות
- אם יש לך בעיות פנים אוזן או איזון, ספינינג עלול להיות קשה ואפילו מזיק לך. אתה עלול ליפול ולפגוע בעצמך, או שאתה עלול להיתקל בחולי תנועה עם בחילות וסחרחורת. עבור רוב האנשים, ספינינג לא יפגע בך, אם כי זה עלול לגרום לך להרגיש קצת לא יציב.
