Sertraline, או זולופט, היא בדרך כלל תרופה ניטרלית במשקל, כלומר זה לא גורם לכל עלייה במשקל או הפסד, על פי מאמר שפורסם היום בפסיכולוגיה. עם זאת, בחלק מהאנשים זה יכול להוביל לשינויים במשקל. אם דיכאון הוביל לירידה במשקל, אז עלייה במשקל בעת נטילת Zoloft עשוי להיות בשל שיפור של תסמיני דיכאון. אבל אם העלייה במשקל שלך היא לא רצויה, אתה יכול למנוע את זה. זכור כי מבוגרים בדרך כלל במשקל בכל שנה, גם אם הם לא לוקחים תרופות.
וידאו של יום
שלב 1
לפקח על המשקל שלך ברגע שאתה מתחיל לקחת זולופט. עדכן את הרופא באופן קבוע על כל שינוי במשקל. בצע שינויים תזונתיים ברגע שאתה מבחין אפילו במשקל קל. המתנה ארוכה מדי תהפוך את המשקל יותר קשה להפסיד.
שלב 2
התאם את הדיאטה שלך. הפחיתו את כמות הקלוריות הרגילה שאתם אוכלים. לאכול יותר דל קלוריות מזונות, כגון פירות וירקות. הגדל את הסיבים בתזונה על ידי אכילת דגנים מלאים וקטניות. שמור ממתקים לטיפול מדי פעם.
שלב 3
לאכול פחמימות בעצמם לייצר יותר serotonin. לאכול על 30 גרם של מזון מתוק או עמילני כגון דגני בוקר, בייגלה, פופקורן או אורז. אין לשלב פחמימות עם חלבון, אשר מונע ייצור serotonin, או שומן, אשר מוסיף קלוריות.
שלב 4
למד את ההבדל בין רעב תיאבון. זולופט עשויה להגביר את התיאבון, אך לא תשפיע על רמת הרעב האמיתית שלך, על פי ג'ודית וורטמן, ד"ר ד 'ומחברת משותפת של "הגברת השמנת יתר נוגדת דיכאון". כדי לקבוע אם אתה באמת רעב, לשקול אם היית אוכל אוכל שאתה לא נהנה במיוחד.
שלב 5
תרגיל לעתים קרובות יותר. נצל את הגברת האנרגיה הנצרכת מאכילת פחמימות. תרגיל שורף קלוריות ויכול להאט את העלייה במשקל.
שלב 6
קח נוגדי חומצה. תרופות נוגדות דיכאון כגון Zoloft עלול לגרום הבטן שלך לייצר יותר מדי חומצה, יצירת תחושה כי ניתן לטעות רעב.
שלב 7
הצע את התרופה orlistat, או Xenical, לרופא שלך. Orlistat חוסמת את היכולת של הגוף לספוג שומן תזונתי. לוקח bupropion או topiramate עשוי גם להיות מועיל.
שלב 8
שאל את הרופא שלך על החלפת סמים. שים לב כי תרופות אחרות לא יכול להיות יעיל בטיפול במצב שלך כמו זולופט, וזה עלול לקחת זמן למצוא אחד שעובד.
שלב 9
שאל את הרופא אם אתה מוכן להפסיק לקחת זולופט לאחר שישה חודשים. אם אתה לוקח SSRI במשך פחות משישה חודשים, אתה פחות סיכוי לחוות עלייה במשקל, מצא מחקר 2003 שפורסם על ידי Rashmi Deshmukh וקתלין פרנקו ב "קליבלנד קליניק Journal of Medicine".
אזהרות
- דון 't להפסיק פתאום לקחת Zoloft גם אם אתה מבחין במשקל.התייעץ עם הרופא שלך על איך להפסיק לקחת את התרופה.
