קואנזים Q10 הוא טבעי, כמו ויטמין מזין המשמש לטיפול או למנוע מגוון של מצבים רפואיים. קואנזים Q10 - הידוע גם בשם Ubiquinone או CoQ10 - נמצא בכל תא של הגוף. מכון לינוס פאולינג מאוניברסיטת אורגון מדווח כי תרכובת זו יכולה להיות יעילה בטיפול ביתר לחץ דם, סוכרת, אי ספיקת לב, מחלת הנטינגטון, אוטם שריר הלב, מחלת פרקינסון ועוד. זה חיוני כי אתה לוקח את זה חשוב בכל מקום מזין כראוי כדי למקסם את היתרונות הבריאותיים.
וידאו של יום
שלב 1
קח את המנה של קואנזים Q10 עם ארוחה המכילה שמן או שומן. CoQ10 הוא הידרופובי: הוא אינו מתמוסס היטב במים. CoQ10 הוא מסיס מאוד בשמן, עם זאת. אם מסיבה כלשהי עליך להימנע שומן בתזונה שלך, זה עשוי להיות נחוץ לקחת מינון גדול של CoQ10 כדי לפצות על הקליטה מופחת.
שלב 2
תזמן מינון CoQ10 שלך כאשר אתה לוקח תוספי שומן מסיסים כגון ויטמין E, A ו- D רוב חומרי הזנה מסיסים הם מומסים בשמן ארוז בצורת כמוסה. אם נלקח באותו זמן, את הכמוסות יעבדו יחד עבור קליטה מזין מקסימלית.
שלב 3
קח את ה- CoQ10 שלך באותו זמן אתה לוקח את ויטמין E. מחקר שפורסם ב American Journal of Clinical Nutrition הראה כי CoQ10 משפר את נוגדי חמצון ואנטי דלקתיים ההשפעות של ויטמין E.
! - 3 ->שלב 4
קח CoQ10 אם אתה לוקח תוספי המכילים אורז שמרים אדום. תוספי תזונה עם אורז שמרים אדום עשוי להכיל את התרכובת סטטין lovastatin. Lovastatin הוא המרכיב של Mevacor: תרופה להורדת כולסטרול מרשם. סטטינים ידועים להפחית את רמות הטבעי של CoQ10 עד 40 אחוזים.
טיפים
- רבים מן היתרונות הבריאותיים של CoQ10 לקחת קצת זמן להתבטא. זה עשוי לקחת ארבעה עד 12 שבועות כדי לראות את ההשפעות המיטיבות המלא של תוספי CoQ10.
אזהרות
- היזהר בעת נטילת CoQ10 עם תרופות להורדת לחץ דם מרשם. CoQ10 יכול להוריד לחץ דיאסטולי מספיק כדי לגרום לסחרחורת היא כמה אנשים …
