חמוציות הם לעתים קרובות touted לשימוש שלהם במניעת זיהומים בדרכי השתן. בעוד כמה אנשים יכולים לבחור לשלב חמוציות בתזונה שלהם טריים או juiced טפסים, אחרים עשויים לפנות חמוציות לחלץ ספקים. חמוציות בכל צורה שהיא עשויות להגביר את הסיכון לדימום, ולכן אנשים שלוקחים מדללי דם מרשם לא צריכים לקחת טבליות אוכמניות ללא אישור של רופא. לקבלת מינון אופטימלי לחלץ מינון המלצות, לדבר עם הרופא שלך.
>וידאו של יום
מזונות מזון
קח טבליות אוכמניות בארוחות כי תכונה מזונות עשירים ויטמינים ומינרלים ספציפיים. חומרים מזינים מסוימים תוספי חמוציות - כגון ויטמין C - נראה לעבוד ביעילות רבה יותר, כאשר מזווג עם ויטמין E ו bioflavonoids. ויטמין E ניתן למצוא מגוון רחב של מזונות, כגון שמנים צמחיים, אגוזים, זרעים וירקות עלים ירוקים. Bioflavonoids - אשר אחראים על צבעים בהירים למצוא כמה פירות ופרחים - ניתן למצוא פרי הדר, בצל, גרגרים, פטרוזיליה וקטניות. נטילת טבליות לחלץ אוכמניות עם אותן ארוחות בכל יום יכול לעזור לשמור על רמות הדם שלך יציב.
->מלא עם נוזלים
לשתות כוס גדולה של מים בעת נטילת תוספי חמוציות לחלץ. רוב המבוגרים צריכים לשתות לפחות מחצית ממשקל גופם בקילוגרמים בכל אונקיות נוזלים בכל יום כדי להבטיח הידרציה נאותה ולקדם את תפקוד הגוף האופטימלי. אישה 160 פאונד, אם כן, היה צריך לשתות לפחות 80 גרם של נוזלים בכל יום כדי לענות על המלצות המינימום.
-