אנזימי עיכול מסייעים לגוף לשבור שומנים, חלבונים ופחמימות. מערכת העיכול שלך משתמשת אנזימים טבעיים, אבל במקרים מסוימים לוקח תוספי אנזים מסוימים יכולים לעזור לשפר את העיכול. אנזימים אלה כוללים papain ו bromelain מ papaya ו אננס פירות, אשר מסייעים לעכל חלבונים. אם אתם סובלים מחוסר סבילות ללקטוז, הרופא שלכם עשוי להמליץ על תוספי לקטז, שהם האנזימים המעכלים סוכרים בחלב. סוג אחר של אנזים עיכול שנקרא עמילאז עוזר להפחית נפיחות וגז על ידי עוזר לך לעכל סוכרים מורכבים למצוא קטניות וירקות.
וידאו של היום
שלב 1
עיין בתווית בצד האריזה של תוסף האנזים העיכול שלך. קבע את המינון הנכון תצטרך לקחת, ובדוק את תאריך התפוגה כדי לוודא את התוספת בטוח לקחת. אין מינון סטנדרטי; כמות ישתנה בהתאם לסוג וחוזק של תוסף האנזים. רוב תוספי אנזימים העיכול זמינים ללא מרשם, בעוד כמה, כגון לקטאז, עשוי גם להיות prescribed על ידי הרופא שלך.
שלב 2
לקבוע מתי לקחת את האנזימים. זה צריך להיות בבירור על תווית ההוראה של המוצר. אם אינך בטוח, שאל את הרוקח או תזונאי. סוגים מסוימים של ספקים העיכול הם לקחת עם הארוחה שלך, בעוד שאחרים צריכים לקחת זמן קצר לפני האכילה. לדוגמה, תוספת אנזים לקטז כדי לסייע בחלב לעיכול יש לקחת מיד לפני צריכת חלב ומוצרי חלב אחרים.
שלב 3
להפיג את המוסף תוספת אנזים העיכול עם כוס מים כדי לעזור לך לבלוע את זה. אם אתה משתמש טיפות אנזים, להשתמש טפטפת להוסיף את הכמות הנכונה של תוספת נוזלית למים או חלב. טבליות לעיסה צריך להיות לעוס בקפידה ולא נבלע כולו.
טיפים
- אם יש לך הפרעה עיכול כגון תסמונת המעי הרגיז, הרופא שלך עשוי להמליץ על אנזימי עיכול מסוימים כדי לעזור להפחית את הסימפטומים. קח את תוסף האנזים בדיוק כפי שנקבע לטיפול שלך.
אזהרות
- סוגים מסוימים של תוספי אנזימים במערכת העיכול, כגון אלה מפירות, יכולים להגיב עם תרופות מדללות דם, מה שמגביר את הסיכון לחבלות ודימומים. אם אתה על כל סוג של תרופות, להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת ספקים אלה. בחלק מהמקרים לוקח אנזימים העיכול יכול לגרום לתופעות לוואי כגון כאבי בטן, שלשולים או תגובה אלרגית. אם אתה נתקל בכל השפעה שלילית, להפסיק לקחת את התוספת מיד לחפש את עצתו של הרופא שלך.
