גינקו בילובה הוא אחד המינים העתיקים ביותר של עצים, ותוספי המכילים גינקו הם חלק מן תוספי צמחים הנפוצים ביותר ב ארצות הברית ואירופה. Ginkgo biloba ספקים משמשים לעתים קרובות כדי לעזור לשפר את זרימת הדם ולעזור עם הזיכרון. שני הכימיקלים העיקריים מועיל במפעל זה הם פלבנואידים, אשר פועלים כמו נוגדי חמצון, טרפנידים, אשר לשפר את זרימת הדם. Gingko biloba ניתן לקחת יחד עם ויטמינים, אבל אתה חייב להיות זהיר להשתמש בשני המוצרים כראוי.
>וידאו של יום
שלב 1
שוחח עם הרופא שלך כדי לוודא שאתה לא לוקח תרופות או כל מצב בריאותי שיכול לעשות גינקו בילובה מסוכן בשבילך. אם אתה מתקשה לקבל את הדם כדי קריש או אפילפסיה, ייתכן שתרצה להימנע ספקים גינקו. באופן דומה, gingko biloba יכול להפריע לפעילות של כמה תרופות נוגדות דיכאון, תרופות לחץ דם, תרופות סוכרת ותרופות מרשם אחרים, אז אתה צריך לתת לרופא שלך לדעת אם אתה שילוב של gingko עם המולטי ויטמין הרגיל שלך.
שלב 2
צורכים 80 עד 240 מ"ג של תמצית גינקו בילובה מחולק 2-3 מנות בכל יום. זוהי המינון אשר שימש במחקרים רבים, MayoClinic. קום מסביר. הימנעו מאכילה של זרעי גינקו שלמים כפי שהם יכולים להיות רעילים.
שלב 3
קח גינקו רק עם מולטי ויטמין סטנדרטי. נטילת מוצרים עם תמצית גינקו יחד עם מנות גבוהות של ויטמינים מסוימים עלולה לגרום לתופעות לוואי מסוכנות. לדוגמה, אם אתה לוקח ginkgo יחד עם חומצה פולית, אתה עלול להגדיל את הסיכון של התקף, MedlinePlus מסביר. גינקו ותוספי ויטמין K עשויים גם לגרום לך לדמם או לחבור בקלות. כמויות של ויטמינים ומינרלים שונים למצוא מולטי ויטמין הם בדרך כלל בטוחים.
שלב 4
קח ויטמינים ותוספי gingko באותו זמן או מופרדים על ידי כמה שעות. אין תיעוד כי תוספי gingko להפריע קליטה של ויטמינים או להיפך.
