פרי noni, הידוע גם בשם אורן בר או תות הודי, הוא יליד לאיי האוקיינוס השקט. על פי האגודה האמריקנית לסרטן, פרי נוני משמש ברפואה העממית הפולינזית כתרופה צמחית. מספר חברות בשוק מיץ נוני כמו ירידה במשקל סיוע, אבל עדויות מדעיות קטנות תומכת טענות אלה. מיץ נוני ידוע כי הוא עשיר בחומרים נוגדי חמצון, אשר מסייע להגן על הגוף מפני רדיקלים חופשיים ורעלים. ירידה במשקל דורשת יצירת גירעון קלורי על ידי שריפת יותר קלוריות ממה שאתה אוכל מדי יום. כולל מיץ נוני בתוכנית התזונה שלך עשוי לספק מנה של נוגדי חמצון; אבל דיאטה בריאה, מאוזנת ופעילות גופנית נדרשים לירידה במשקל.
וידאו של יום
שלב 1
שוחח עם הרופא שלך לפני תחילת תוכנית הרזיה עם מיץ noni. שאל על אינטראקציות סמים אפשריות, סיבוכים ותופעות לוואי הקשורות מיץ noni.
שלב 2
בקר בחנות מזון אורגני מקומי או בחנות מזון בריאות. רכישת מיץ אורגני noni כדי למנוע חומרים משמרים שיכולים להשפיע על היתרונות הבריאותיים של המיץ.
->שלב 3
שתו 2 עוז. של מיץ נוני ליום כדי לקצור את היתרונות של תכונות נוגדות חמצון שלה. יש 1-oz. המשרתים בבוקר ועוד 1-עוז. המשרתים בערב.
שלב 4
מיזוג מיץ נוני עם מיץ פירות האהוב עליך להוסיף טעם.
שלב 5
להקטין את צריכת הקלוריות שלך כדי ליצור גירעון. הקלט את הקלוריות שלך באמצעות יומן מזון. מעקב אחר הסיכומים הקלוריות שלך במשך שלושה ימים. הפחת 500 מן הצריכה הממוצעת שלך כדי לחשב את הקלוריות צריך לאבד על 1 £ בשבוע.
שלב 6
לאכול מזונות בריאים. לצרוך מזון בצורתם הטבעית, כגון בשר רזה, ביצים, דגים, שומן דל שומן, שומנים בריאים כמו אבוקדו ושמן זית, דגנים מלאים, ירקות ופירות. אכילת מזונות טבעיים מסייעת לשמור על תחושה מלאה יותר, כך שאתם צורכים פחות קלוריות.
שלב 7
תרגיל באופן קבוע לשרוף קלוריות ולקדם ירידה במשקל. לעסוק אימון גוף מלא אימון שלוש פעמים בשבוע כדי להגדיל את מסת השריר רזה להגביר את חילוף החומרים. להשתתף ב 30 עד 45 דקות של פעילות לב וכלי דם ארבעה ימים בשבוע לשרוף שומן בגוף מאוחסן.
