איך לקחת שמן שומשום גולמי

שמן שומשום גולמי שונה מזנים אתה רואה בדרך כלל במכולת. זה בדרך כלל מציג צבע צהוב חיוור כי הוא רכש באמצעות קר הקשה שומשום שומשום ולא קלוי אלה. זה מביא טעם פחות טעם, כי הוא פחות בולט פחות שמן שומשום קלוי. הגרסה הגולמית משמשת כסיוע תזונתי והיא זמינה ברוב חנויות הבריאות. הוא נועד לטפל במספר מצבים בריאותיים - כולל כולסטרול גבוה, תסמיני שפעת מוקדמים, זיהומים בפה ובגרון - אם כי יש צורך במחקר נוסף. בשל אופיו של מוצר זה, עליך תמיד להיוועץ ברופא לפני השימוש.

וידאו של היום

שלב 1

לשטוף את הפה עם שמן שומשום גולמי על ידי swishing סביב 3 כפות. במשך 5 דקות לפחות, רמיאל Nagel מציע בספרו "ריפוי שיניים השן. "אם זה נראה כמו זמן רב מדי לשבת אחד, אתה יכול לשבור את הזמן לאורך כל היום, אם כי עושה את זה ככה אתה חייב להגיע סך של לפחות 10 דקות. שמן שומשום גולמי עשוי למשוך רעלים מרקמות המסטיק ולהסיר פסולת עמוק מוטבע. טכניקה זו היא נוהג נפוץ ברפואה איורוודית ופולק.

שלב 2

יוצקים שמן שומשום גולמי על ירקות טריים, דגים או מזונות אחרים. אתה יכול להעדיף שמן שומשום גולמי במקום הגרסה קלויים בשל התוכן התזונתי הבלתי מתפשר שלה. שמן שומשום הוא מקור מצוין של ויטמין E, אשר מוריד את הכולסטרול, חומצות שומן אומגה 6, אשר עשוי לעזור לווסת את לחץ הדם, על פי חדשות CBS. com. שמן זה מכיל גם מגנזיום, נחושת, ברזל, ויטמין B6 וסידן. ירקות עלים ירוקים כהים גם דורשים כמות קטנה של שומן תזונתי עבור ספיגה נכונה של ויטמינים ומינרלים.

שלב 3

תחליף שמן שומשום גולמי עבור שמן שומשום רגיל אם אתה על דיאטה גלם או רוצה להימנע מזון מעובד. יצרנים רבים יחממו שמן שומשום רגיל בטמפרטורות גבוהות, אשר יכול להתפשר ולפגוע התוכן התזונתי שלה.

שלב 4

החל שמן שומשום גולמי לאזורים של העור כי הם מתוחים, בכאב או לחוץ. על אף שהראיות המדעיות חסרות, שמן שומשום גולמי עשוי לסייע בהזרמת מחזור הדם, הקלה על הלחץ וקידום המודעות, על פי חריך יוהרי בספרו "עיסוי איורוודה". "שמן שומשום גולמי הוא מרכיב שכיח בטיפול בעיסוי הודי בשל הריח הארומטי שלו ותכולת ויטמין E גבוהה, אשר מסייע לרכך את העור ואף עלול להאט את ההזדקנות.

טיפים

• שמן שומשום גולמי יכול ללכת במהירות מעופש, אז לשמור על הבקבוקים שלך סגור בחוזקה. כדאי להימנע מבישול עם שמן שומשום, שכן יש נקודת עישון נמוכה שיכולה לגרום למזון שלך לטעום מריר.

אזהרות

• שמן שומשום גולמי הוא עדיין שמן, כי אתה צריך להשתמש במשורה במזון, כדי למנוע עלייה במשקל לא רצוי.