נקבי אצבע מדורגים כאחד הפציעות הנפוצות ביותר שמישהו נתקל בהם בכדורסל, בדרך כלל כאשר הכדורסל פוגע באחת מאצבעותיו של השחקן הדרך הלא נכונה. אם אתה סובל נקע אצבע, הרופא שלך עשוי לרשום הקלטה רגילה כדרך לעזור לשקם את האצבע, לתמוך ולהגן עליה, ולשמור אותו מלהיפגע שוב כאשר אתה חוזר אל מגרשי הכדורסל.
וידאו של היום
שלב 1
מקם קצה אחד של רצועת קלטת אתלטית על הקצה החיצוני של אצבע בריאה סמוך לאצבע הפצועה שלך. מקם את הקלטת כך שזה רק מתחת שלך PIP משותף, המהווה את המפרק באמצע האצבע.
שלב 2
למתוח את הסרט על פני האצבע הבריאה ולהמשיך למתוח אותו על האצבע הפגועה, לשמור אותו בקו ישר כך זה מתחת שלך PIP משותפת על שתי האצבעות.
שלב 3
משוך את הסרט מתחת ותחת שתי האצבעות עד שהוא נפגש עם הקצה הראשון של הקלטת. המשך שוב, כך שהקלטת היתה עוטפת את שתי אצבעותיך פעמיים. קרעו אותו והדביקו את הקצה הרופף על משטח ההקלטה.
שלב 4
חזור על הליך ההקלטה לאותן שתי אצבעות, והפעם מיקם את יישום ההקלטה השני שמעל למפרק ה- PIP שלך. כעת יש לך שתי "טבעות" סביב שתי אצבעותיך, טבעת אחת מעל המפרק PIP וטבעת אחת מתחת למפרק ה- PIP.
שלב 5
ללבוש את הקלטת בצורה זו למשך המשחק שלך כדורסל, ולאחר מכן בעדינות להסיר את האצבעות שלך כאשר המשחק נגמר. המשך להקליט את אצבעותיך כל עוד הרופא או המטפל פיזית מרשם.
טיפים
- אתה יכול למצוא אתלטי קלטת ברוב בתי המרקחת. בעוד המכונה בדרך כלל PIP משותפת, השם המלא שלה הוא משותף interphalangeal הפרוקסימלי.
אזהרות
- תמיד לקבל את האצבע נבדק על ידי רופא, גם אם אתה חושב שזה פשוט נקע. לפעמים, נקע יכול גם להיות מלווה בשברים עצם זעירים ובעיות חמורות יותר שאינם גלויים לעין.
