בעוד פצע קל או אגודל הוא לא מחלה רצינית, יש צורך להגן על האגודל מפני נזק נוסף על ידי עטיפתו עם קלטת רפואית ושביל אגודל. זה שומר את האגודל במקום אשר, בתורו, מספק את שרירי האגודל רצועות מספיק זמן כדי לרפא. הימנע ספורט או תנועות קיצוניות אחרות בעוד האגודל שלך הוא ריפוי. אם אתה חושד האגודל שלך הוא שבור, בקר רפואי מקצועי לפני גלישת זה בעצמך.
וידאו של יום
שלב 1
החזק את ידך עם האגודל הפצועה למעלה כך שהכף פונה אליך.
שלב 2
הפעל את הקלטת בחלק העליון של פרק היד וגלגל אותו ולאחר מכן מאחורי גב היד.
שלב 3
גלגל את הסרט על החלק העליון של היד בין האצבע המורה לאגודל.
שלב 4
להזיז את הקלטת על פני כף היד לכיוון פרק כף היד. לעטוף את הקלטת סביב פרק פעם אחת כדי ליצור מעגל מלא.
שלב 5
חותכים את הקלטת ולאבטח אותה. חזור על שלבים אלה פעם נוספת לקבלת תמיכה נוספת.
שלב 6
הנח שבב קצר על פנים האגודל כדי למנוע את האגודול. אם אין לך סד רפואי, להשתמש פיסת קרטון או דומה.
שלב 7
חזור על שלבים 1 עד 4 פעמים, לאט לאט את הדרך למעלה את האגודל. להפסיק את ההקלטה ברגע שהגעת למפרק האגודל.
דברים שתצטרך
- 3. 5 ס"מ. קלטת רפואית
- מספריים
- ספין
טיפים
- השתמש במארז קרח על האגודל שלך שלוש עד ארבע פעמים ביום כדי לעזור עם כאב ונפיחות, מציע MDAdvice. com.
