אתה יכול לעשות בחירות נבונות יותר בעת רכישת ויטמינים על ידי למידה לזהות תוספי תזונה סינתטיים מ ויטמין מוצרים טבעיים. יצרנים של תוספי תזונה לפעמים להשתמש בחומרים סינתטיים להגדלת העוצמה של ויטמין ויציבות. על פי האיגוד הצרכני האורגני, חלק מהחומרים הללו מגיעים מזנים של זפת פחם, אותם רעלים הגורמים לסרטן הגרון בקרב מעשני הטבק. לפני קניות תוספי ויטמין, לדעת מה לחפש מוצר ויטמין שעלול לגרום נזק לבריאות שלך.
וידאו של היום
שלב 1
חפש מילים המפורטות המרכיבים המתחילים עם "dl. "כאשר המילה מכילה" dl "בקידומת, זה סימן לכך שהויטמין הוא סינתטי. לדוגמה, "dl-alpha tocopherol acetate" ו- "dl-alpha tocopherol" הם צורות סינתטיות של ויטמין E.
שלב 2
מצא מילים המסתיימות עם "אכל" או "איד" ברשימת החומרים. מילים אלה מציינות כי היצרן השתמש בחומרים סינתטיים להגדלת כוחו ויציבותו של הוויטמין. כמה מילים לחפש כוללים חנקתי, אצטט, ascorbate נתרן, בנזואט נתרן, כלוריד, הידרוכלוריד, דו תחמוצת הסיליקון ו דו תחמוצת טיטניום.
שלב 3
מצא את הטופס הסינתטי של ויטמין המפורטים תחת רשימת המרכיבים. ויטמינים טבעיים מגיעים ממקורות מזון טבעיים. אם אתם רואים את הויטמין המצוין בוויטמין עצמו, כמו "ויטמין D", אז זה בטוח יהיה גרסה סינתטית, על פי ד"ר בן קים, כירופרקטור קנדי רדיו להראות המארח. חפש מקורות מזון כגון "הדר" במקום "ויטמין C" או "פטרוזיליה" במקום "ויטמין ק" "
שלב 4
זהה את המילים "טבעי" על בקבוק ויטמין. אם הבקבוק אומר, "100 אחוז טבעי" תוסף ויטמין אינו מכיל סינתטיים. מצד שני, תווית שאומרת, "טבעי", עשויה להיות לפחות כמה רכיבים סינתטיים. לדברי ארל מינדל של "ויטמין חדש התנ"ך," רק 10 אחוזים של המוצר חייב לבוא ממקורות מזון טבעי על מנת חברה תביעה "טבעי" על התווית של המוצר. אם תווית המוצר אינה אומרת "100 אחוז מן החי" או "100 אחוז צמחים מבוססי", התוסף הוא סינתטי.
שלב 5
חפש את העוצמה של ויטמין המופיעה על התווית של המוצר. לדברי ארגון הצרכנים אורגני, אם תוספת ויטמין יש עוצמה גבוהה או אחרת לא טבעי, המוצר הוא סינתטי. לדוגמה, מוצר המספק 1, 000 אחוז של ויטמין C הוא גבוה באופן יוצא דופן. זה פי עשרה מהסכום שאתה צריך מדי יום, כמות כי אפילו תזונה בריאה - המורכבת טבעי, מקורות מזון שלם - לא יכול לספק.
אזהרות
- שוחח עם הרופא או הרוקח לפני רכישת או נטילת תוספת ויטמין חדש.
