החזקת מים מתרחשת כאשר הגוף מאחסן נוזלים עודפים ברקמות. חלק מהנשים עשויות לחוות שימור מים מתון בימים או שבועות לפני תחילת מחזור הווסת. צורות חמורות יותר של החזקת מים, או בצקת, מתרחשות כאשר הגוף אינו מסוגל לנקות נוזלים עודפים באמצעות שתן, או כאשר מערכת הלימפה כבר לא מתפקד כראוי. אנשים שמנים מאוד עשויים גם לחוות בצקת בגפיים כתוצאה של עודף משקל.
וידאו של יום
שלב 1
למדוד את המותניים שלך בחלק הקטן ביותר - בדרך כלל או מעל הטבור. אם אתה אישה, ובגלל התקופה שלך, המותניים שלך עלול להתנפח. הנפיחות יכולה להתרחש בכל מקום בין כמה ימים עד כמה שבועות לפני התקופה שלך להיעלם יום או כך לאחר תחילת התקופה שלך, על פי Mayo Clinic.
שלב 2
לחץ את האגודל לתוך האמה והוצא את היד. אם יש לך בצקת, האגודל שלך יותיר רושם, או שקע, בעור שלך במשך כמה שניות לאחר הסרת את היד שלך.
שלב 3
צפה בנפיחות או נפיחות בפנים, ידיים ו / או רגליים, מלמד המכון הלאומי לסרטן. העור עשוי להיראות מבריק והוא עלול להרגיש מתוח או נפוח אם אתה שומר על המים.
טיפים
- התייעץ עם הרופא שלך אם אתה חווה קוצר נשימה, פעימות לב לא סדירות או קושי במתן שתן.
התייעץ עם הרופא שלך אם אתה מרגיש עלייה במשקל פתאומי. הימנעו מאכילת מזונות עתירי סודיום, אשר עלולים לגרום לשימור מים. אם יש לך התקפים תכופים של החזקת מים, מעבר לשינויים הורמונליים חודשיים, התייעץ עם הרופא שלך. הרם את הרגליים כדי לעודד את זרימת הדם ואת הלימפה ולהפיג נפיחות, ולקחת מקורים תכופים אם אתה עומד או יושב הרבה.
