פרוביוטיקה הם תוספי המכילים חיידקים "טוב", כגון Lactobacillus acidophilus ו Bifidobacterium infantis, אשר יכול לעזור לשפר את העיכול להגן עליך מפני חיידקים מזיקים. פרוביוטיקה יש חיי מדף קצרים דורשים קירור לשמור על העוצמה. חום, לחות ואור שמש ישיר יכולים להרוס את החיידקים "הטובים" בתוספים פרוביוטיים. עם זאת, על פי ירדן רובין ויוסף ברסקו, מחברי "שחזור בריאות העיכול" שלכם, אתם יכולים לבדוק את הכדאיות של כל תוספת פרוביוטית בבית, לפני שתסתכנו בסיכוי לקחת תוספת שעשויה להיות לא יעילה.
וידאו של יום
שלב 1
יוצקים 4 oz. של חלב קר לתוך כוס. מוסיפים 2 עד 4 כמוסות או קפליות של כל תוספת פרוביוטית לחלב.
שלב 2
מניחים את הכוס במקום טמפרטורת החדר. השאירו את הזכוכית ללא פגע במשך 24 עד 48 שעות.
שלב 3
בדוק את הזכוכית לאחר שחלף הזמן. אם החלב לא התערבב או התעבה לתוך עקביות יוגורט, פרוביוטיקה היא ככל הנראה לא קיימא. הבדיקה פועלת על ידי מדידת יכולת הפרוביוטיקה לייצר אנזימים. אם פרוביוטיקה לא יכול לייצר אנזימים בחלב, זה כנראה לא יהיה מסוגל לייצר אנזימים בבטן.
דברים שתצטרך
->- חלב
- קפסולות או קפליות פרוביוטיות
טיפים
- אם יש לך תוסף פרוביוטי נוזלי, אתה עדיין יכול לבצע את הבדיקה על ידי הוספת 1 עד 2 כפות. אל החלב.
