אם אתה תוהה רק כמה תוספת ויטמין או מינרלים שלך הוא למעשה שבור למטה נספג על ידי הגוף שלך, אתה יכול לערוך ניסוי פשוט בבית. רק תוספי ויטמין שלך כמה פריטים מהמטבח נדרשים. זוהי דרך מצוינת לקבוע איזה תוספת ויטמין יש את הסיכוי הטוב ביותר של קליטה בגוף. הניסוי הוא מהיר להגדיר, ורק יום אחד נדרש לנהל באופן מלא את הניסוי.
וידאו של יום
שלב 1
לשקול כל ויטמין גרם על סולם מזון בנפרד. כתוב את שם התוסף ויטמין ומשקלו גרם על פיסת קלטת מיסוך.
שלב 2
מניחים כל תוספת ויטמין בכוס. צרף את סרט ההסוואה התואם את תוספת ויטמין החיצוני של הכוס.
שלב 3
מלאו כל כוס עם מספיק מים כדי לטבול במלואו את תוספת ויטמין.
שלב 4
המתן 24 שעות עבור תוספי ויטמינים להתמוסס במים. חלק מהתוספים עשויים להתמוסס במלואם, חלקם עשויים להיראות כמו דבק וחלקם אולי לא השתנו הרבה במראה.
שלב 5
יוצקים את התוכן של אחד הכוסות דרך הגבינה. לא משנה מה חלק של ויטמין זה לא לגמרי להתמוסס במים ייתפס cheesecloth. מניחים את שרידי הוויטמין על צלחת לייבוש. מעבירים את הסרט מיסוך מן כוס ויטמין היה לצלחת שבו ויטמין מייבש. חזור על שלב זה עבור כל הויטמינים.
שלב 6
לשקול את שרידי הויטמינים בנפרד על סולם המזון בגרם. שיא משקולות חדשות שלהם על קלטת מסכה הקשורים כל ויטמין.
שלב 7
חישוב איזה אחוז של ויטמין נשאר unissolved לקבוע את שיעור קליטה משוער של ויטמינים. לדוגמה, אם היה לך 1, 000 מ"ג ויטמין C טבליה כי בתחילה שקל 5 גרם אך שקל רק 2 גרם לאחר המסת במים 24 שעות, סביר להניח כי הגוף שלך הוא מסוגל רק לספוג כ 60 אחוזים, או 600 מ"ג, של ויטמין C מאותו לוח.
דברים שאתה צריך
- ויטמינים> כוסות
- קלטת מסכה
- פן
- מים
- גזה
- צלחות
- סולם מזון
