איך לזרוק כדור ב כדורעף איטית

המגרש אחד כל איטית זורק מגיש הצרכים בארסנל שלו הוא בורג. עם הטכניקה הנכונה, מגיש ימני יכול להפוך את הכדור נראה כאילו הוא הולך לעבור על פני צלחת הבית, אבל אז הוא מתעקל פנימה לעבר ידיה של יד ימין או לעוף ביד שמאל עטלף. אפקטיבי לחסום את hitter או לגרום לו להגיע כדי להכות את הכדור, כדור טוב נזרק יכול לעזור לך להכות את הבלילה החוצה.

וידאו של יום

שלב 1

החזק את הכדור עם האחיזה המתאימה בצורה הטובה ביותר את גודל היד. הנפוץ יותר הוא האחיזה שלוש אצבעות, אשר עובד היטב עבור רוב השחקנים. בעוד מחזיק את הכדור כך התפרים טופס האות "C", במקום את כריות של המדד שלך, באמצע ואצבע על החלק העליון של התפר העליון ואת האגודל מתחת לכדור, מול האצבע. לתפוס את הכדור עם קצות האצבעות שלך ולשמור על רווח בין כף היד שלך ואת הכדור.

שלב 2

לעמוד עם העקבים של רגל הזרוע שלך על הגומי התנדנדות ואת בהונות הרגליים האחרות על או מאחורי הגומי. מקום יותר של המשקל שלך על הרגל האחורית שלך ולהתחיל עם הירכיים שלך מרובע לוכד. תביא את הכדור לתוך הכפפה שלך מול הגוף שלך להשהות עבור ספירה של אחד.

שלב 3

הנדנדה את הזרוע בתנועת מטוטלת איטית להתחיל את המשלוח. להזיז את היד למטה, אחורה מאחוריך עד שהוא מקביל לקרקע ולאחר מכן קדימה. בנקודה הגבוהה ביותר של backswing, להפוך את היד שלך כך כף היד שלך פונה כלפי מטה. הזז את המשקל על רגל הזרוע שלך וצעד קדימה עם הרגל ההפוכה שלך, המכונה לפעמים הרגל הרגל שלך.

שלב 4

להזיז את המשקל שלך על הרגל רגל הרגל שלך ולשחרר את הכדור מול הגוף שלך. בנקודה של שחרור, במהירות הצמד לגלגל את היד שלך ימינה, אם אתה מגיש ימני. זה מקנה ספין מבפנים החוצה על הכדור, מה שגורם הכדור עקומת ימינה. אם אתה מגיש ביד שמאל, גלגל את היד שלך שמאלה.

שלב 5

עקוב אחר עם זרוע התנופה שלך נע ישר לכיוון היעד שלך. סיים את המשך עם הזרוע העליונה ליד האוזן. קח כמה צעדים אחורה, שווה להפיץ את המשקל על שתי הרגליים, לכופף את הברכיים שלך להחזיק את הידיים שלך מול הגוף - עמדה אתלטי מוכן - להתכונן כדור פגע לכיוון שלך.

טיפים

• כפי שאתה לספק את הכדור, לשמור על מהירות מבוקרת ולשמור על הזרוע התנדנדות שלך באותו נתיב לכיוון הצלחת. רק להשתמש בפרק כף היד כדי לשנות את התנועה של הכדור.

אזהרות

• בצע איטי, חמש דקות ריצה, מעגלים זרוע או פעילויות אחרות כדי לחמם את השרירים שלך לפני התנדנדות, אשר יכול לעזור למנוע פגיעה.