כולם יודעים את היתרונות שיש לממש על הגוף, מעורר דמות הדוקה יותר. תרגיל שרירי הפנים שלך, או "פנים יוגה", עשויה להיות השפעה דומה, עוזר להרים באופן טבעי את הטון ואת הפנים שלך ללא זריקות יקרות, קליפות כואבות או ניתוח פלסטי פולשני. לאחר תרגיל פנים קצר משטר של כ 10 דקות ביום יכול לתת לך שרירים בולטים יותר בתוך כמה שבועות. כשהשרירים מתחזקים, העור המחובר אליהם מתוח, מניב מראה צעיר יותר עם פחות קווים וקמטים לאחר מספר חודשים.
וידאו של יום
שלב 1
פתח את הפה רחב ו לדבוק הלשון שלך. שאגה כמו אריה לפתוח את הגרון. החזק במשך חמש שניות וחזור.
שלב 2
הרם את שפתך התחתונה כדי להרים את הסנטר. החזק את המיקום הזה ולספור לאחד. בכוח להוריד את הסנטר, אבל לשמור על השפה שלך על השיניים. המשך להרים ולהוריד את הסנטר 10 עד 12 פעמים עבור שניים או שלושה סטים.
שלב 3
בצע בודהה מחייך על ידי קיפול השפתיים שלך לתוך הפה שלך, כך שהם אינם גלויים. הרם את זוויות הפה לחיוך. חזור על 10 עד 12 פעמים.
שלב 4
מניחים את האצבעות הראשונות על הגבות והאגודלים על עצמות הלחיים. לחץ למעלה עם האצבעות שלך כאשר אתה עוצמת את העיניים ולאחר מכן להחזיק את העיניים סגורות בזמן שאתה סופר עד 40.
שלב 5
פתח את הפה בצורת "O". הצב את השפתיים על השיניים. מניחים את האצבעות בפינות השפתיים שלך ולחץ עם האצבעות שלך כמו שאתה לשמור על הצורה "O" עם שרירי השפה שלך. החזק עבור ספירה של שניים. לשחרר את הלחץ עם האצבעות; לחזור 20 פעמים.
