כיצד לטפל התכווצויות בבטן & כאב ראש

זה מספיק גרוע כדי לקבל כאב ראש, אבל כאשר כאב זה מלווה התכווצויות בבטן, הסבל רק מתעצם. לפעמים הבעיות אינן קשורות ודורשות טיפול נפרד, אך לעתים הן נובעות מאותה מחלה. כמה גורמים בהם כאבי ראש וגם כאבי בטן עשויים להיות נוכחים כוללים וירוסים, תסמונת קדם וסתית, הריון, מתח ותופעות לוואי מן הרפואה. תמיד לבדוק עם הרופא שלך כדי לאשר את הטיפול הטוב ביותר בבית, וכדי להבטיח כי טיפול רפואי נוסף אינו נדרש.

וידאו של יום

שלב 1

שתו תה צמחים. כמה תה, במיוחד מנטה ו קמומיל, יש מוניטין של הרגעה הן כאבי ראש ו cramps בטן.

שלב 2

החל דחיסות. חם דוחס להרגיע הן כאבי בטן וכאבי ראש. שכב על הגב בחדר חשוך והשתמש בלוק חימום או בד חמים על הבטן, ובד חם על הראש והצוואר. החלפה חמים וקרים דוחס על הראש והצוואר עשוי גם להיות יעיל, הערות MayoClinic. com.

שלב 3

לכו על עיסוי מקצועי, או לשאול חבר לנהל אחד. עיסויים עשויים לספק הקלה הן כאבי ראש והן כאבי בטן.

שלב 4

הרם את הרגליים, או לשכב על הצד שלך עם הברכיים כפופות. זה יעיל במיוחד עבור כאבי מחזור. זוג אחד של עמדות אלה עם עיסוי עצמי עדין על הבטן שלך עשוי גם לעזור.

שלב 5

לטפל בכאב הראש שלך עם תרופות. אם אתה חושד כי כאב הראש שלך הוא מתח או מתח, לחפש acetaminophen, אשר סביר פחות לערער את הבטן. אם אתה סובל מכאבי ראש תכופים, עם זאת, ייתכן שאתה חווה "rebound" כאבי ראש הנובעים יתר על ההסתמכות over-the-counter ibuprofen או acetaminophen.

שלב 6

לאכול מזונות כי להרגיע את הבטן. כאב בטן כי הוא cramping בטבע, ולא דקירה או בא בגלים, נוטה לציין כי הסיבה אינה רצינית, מציין MedlinePlus. זה עשוי להצביע על גז או קיבה הבטן. המאכלים הטובים ביותר עבור תנאים אלה כוללים רך, מזון חלב כמו תפוחים, אורז וקרקרים. מים ונוזלים אחרים עשויים גם הם לעזור.

דברים שאתה צריך

• כרית חימום
• בדים לדחסים
• משחת כאבים OTC
• תה צמחים

טיפים

• חפש סימפטומים אחרים או רמזים שיעזרו לך לקבוע מה גורם כאבי ראש, התכווצויות בטן. אם הם מלווים בחום, הקאות או שלשולים, ייתכן כי יש דלקת גסטרואינטריטיס ויראלית, הידועה בשם שפעת הבטן. מעקב אחר מחזור הווסת שלך לעתים קרובות רמז לך אם PMS גורם לתסמינים שלך. אם אתה מתחיל מרשם חדש או טיפול הורמונלי, התכווצויות וכאבי ראש עשויים להיות תופעות לוואי.

אזהרות

• התייעץ עם רופא אם אתה חושד בהריון או במצב רפואי חמור, כולל זיהום חיידקי או זיהום טפילי כגון טוקסופלזמוזיס. זה חיוני במיוחד כדי לבקש עזרה רפואית אם כבר יש לך מצב רפואי רציני אשר מתפשר על המערכת החיסונית שלך, כי מחלה משנית עלול להיות יותר איום לך מאשר לאוכלוסייה הכללית.