פרוביוטיקה הם חיידקים מועילים המשמשים למניעה וטיפול של זיהומים שמרים. אתה יכול לקחת פרוביוטיקה בצורה של מזון או ספקים. שריר שמרים עשוי להופיע בגוף או מחוץ לו, כגון בפה, בנרתיק או מתחת לדשיי העור. סימפטומים של זיהום שמרים כוללים הפרשות בנרתיק, מוגלה, ריח, שלשול ולבן או כתמים לבנים בפה. אם יש לך סימפטומים אלה, לדבר עם הרופא שלך על לקיחת פרוביוטיקה עבור זיהום שמרים שלך.
וידאו של יום
שלב 1
לכלול מזונות פרוביוטיקה בתזונה. מזונות פרוביוטיים כוללים יוגורט, גבינה, כרוב כבוש, חלב וחלב סויה. כמה חברות מזון להוסיף חיידקים ידידותיים למוצרים שלהם, כגון חטיפי תזונה, דגני בוקר ומיצי פירות. קנו מוצרי מזון המכילים תרבויות אקטיביות חיות, בדרך כלל מתויגות ככאלה על אריזת המוצר.
שלב 2
צורכים מאכלים פרה-ביוטיים. מזונות פרה-ביוטיים עשויים שלא להכיל חיידקים בריאים, אך הם עוזרים למזון פרוביוטי לעבוד. חלק מהמאכלים הפרה-ביוטיים הם דבש, שום, שעורה, פשתן, קטניות, חיטה ובננות. הקליניקה של Mayo מציעה לקחת 3 עד 8 גרם של מזונות פרה-ביוטיים ביום, אם כי אין הנחיות ספציפיות שנקבעו לצריכה היומית של פרביוטיקה.
שלב 3
קח תוספת פרוביוטית בצורה של כמוסה או טבליה, זמין מעל הדלפק. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, או UMMC, ממליץ על נטילת קפסולה פרוביוטית או טבליה המכילה 1 עד 2 מיליארד תרבויות חיות כל יום עד שהזיהום מתבהר.
שלב 4
לחלופין, לקחת פרוביוטיקה בצורת אבקה. שלב ¼ כפית. של כוח פרוביוטי ו 8 oz. של מים בכוס. מערבבים לערבב ולהשתמש כמו לשטיפת פה עבור קיכלי, זיהום שמרים אוראלי.
שלב 5
הכנס את הקפסולה הפרוביוטית לתוך הנרתיק פעם ביום לטיפול בזיהומים שמרים בנרתיק. כמה נשים למצוא הקלה של אי נוחות באמצעות כמוסות הנרתיק, אבל פן סטייט בית החולים לילדים אומר כי שיטה זו דורשת מחקר נוסף כדי להוכיח את יעילותו לטיפול בזיהומים בנרתיק.
דברים שתצטרך
- מזונות פרוביוטיים
- מזונות פרוביוטים
- טבליות או כמוסות פרוביוטיות
- אבקת פרוביוטיקה
טיפים
- הימנע מאכילת מאכלים מסוכרים בזמן שאתה לוקח פרוביוטיקה, לפחות עד זיהום שמרים מנקה. שמרים להאכיל על סוכר, סוכר יכול לגרום overgrowth שמרים.
אזהרות
- פרוביוטיקה עלולה לגרום לתופעות לוואי כגון גז ושלשולים. תסמינים אלה צריכים ללכת משם עם המשך השימוש. אנשים עם מערכת חיסונית חלשה אולי לא לסבול פרוביוטיקה היטב. תמיד לדבר עם הרופא שלך לפני השימוש בפרוביוטיקה. זיהום שמרים יכול להיות סימן למצב רפואי חמור יותר, כגון מחלה המועברת במגע מיני.
