קינמון הוא תבלין זמין במגוון של צורות. עם זאת, כאשר נשמר בצורת מקל שלה, קינמון יכול לשמש ככלי כדי לעזור לך להפסיק לעשן, התמכרות מורכבת, על פי "יסודות של סיעוד", עם שני שורשים פסיכולוגיים ופיזיולוגיים, מה שהופך אותו אחד הרגלים המורכבים ביותר כדי לשבור. עם ידע, נחישות ומוטיבציה, אתה יכול להפסיק לעשן טוב לקצור את היתרונות של הפסקת עישון.
וידאו של יום
שלב 1
ודא כי תמיד יש לך מקל קינמון זמין. שמור מקלות קינמון בבית, במכונית שלך, בעבודה ובכל מקום אחר שבו השתמשת כדי לעשן.
שלב 2
החזק מקל קינמון באותו אופן שבו השתמשת כדי להחזיק סיגריות כאשר הדחף לעשן שביתות. שים את מקל הקינמון בפיך ושאף, בדיוק כפי שעשית כשהיית מעשן. למרות שאתה לא מקבל שום ניקוטין, אתה תהיה מחקה את הפעולות הגופניות של עישון ללא ההשפעות השליליות של סיגריות.
שלב 3
נשוף עמוק לאחר שאיפה עם מקל קינמון. המשך להשתמש במקל קינמון כפי שאתה עושה סיגריה עד השתוקקות עובר.
שלב 4
לשתות כוס מים אם טעם לוואי קינמון הוא לא נעים לאחר שהשתמשת מקל קינמון שלך. המים יפחיתו את טעם הקינמון.
טיפים
- התקשר 1-800-QUITNOW, אשר יספק לך הפסקות הפסקת עישון ומידע במדינה שלך, על פי Smokefree. gov, אם אתה נאבק עם הפסקת עישון.
אזהרות
- אל תדליקו את מקל הקינמון, מכיוון שהדבר עלול לגרום לפציעה חמורה.
