חומצות אמינו לספק מגוון רחב של הטבות, החל תיקון רקמות כדי מטבוליזם מוגבר. L- קרניטין מגיע חומצות אמינו ליזין ו methionine ומסייע לגוף לשרוף שומן כמקור אנרגיה, על פי המכונים הלאומיים של משרד הבריאות של תוספי תזונה. גלוטמין הוא סוג של חומצת אמינו המסייעת לתפקוד מערכת החיסון ולתיקון שרירים, מציין המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. להשלים את הדיאטה עם l-carnitine ו גלוטמין יכול להיות מועיל לבריאות שלך.
וידאו של היום
שלב 1
שוחח עם הרופא שלך לפני הוספת l-carnitine ו גלוטמין לתזונה. שאל על תופעות לוואי אפשריות או אינטראקציות עם תרופות הקשורות l-carnitine וגלוטמין ספקים.
שלב 2
צורכים l-carnitine בצורת גלולה פעם ביום. קח 2 עד 4 גרם של l- קרניטין כשעה לפני פעילות גופנית כדי לעזור לשרוף שומן.
שלב 3
קח l-carnitine בצורה נוזלית אם אתה לא אוהב לקחת גלולות. הוסף l- קרניטין נוזלי המיץ האהוב עליך או לקחת את זה לבד.
שלב 4
צורכים 5 עד 10 גרם של גלוטמין שלוש פעמים ביום. קח גלוטמין בצורת גלולה עם ארוחת בוקר צהריים וערב.
שלב 5
מערבבים אבקת גלוטמין עם מים קרים או מיץ, אם אתה מעדיף לקחת תוספי בצורת נוזלי. לשתות מנה עם ארוחה שלוש פעמים ביום. הימנע להוסיף אותו משקאות חמים בגלל החום הורס גלוטמין, על פי אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי.
אזהרות
- הימנע d- קרניטין תוך לקיחת l-carnitine כי זה עלול להפריע הצורה הטבעית של l- קרניטין ואולי לגרום לתופעות לוואי לא רצויות, קובע המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד …
