מכונת Lifestyler CardioFit Plus היא מכונה אירובית מיוחדת. הוא דומה לאופני כושר, אבל אתה לא דוושת, אתה דוחף או למשוך את הכידון, תוך דחיפת הדוושות. אתה יכול רק להגדיר התנגדות או לשלב דחיפה או משיכה, לא שניהם באותו זמן. אם אתה מגדיר את המכונה למצב דחיפה, אתה תרגיש את ההתנגדות כאשר אתה דוחף את הכידון הרחק ממך. אם אתה מגדיר את המכונה למצב המשיכה, אתה תרגיש התנגדות כאשר אתה מושך את הכידון לעברך.
וידאו של היום
שלב 1
סובב את הכפתור, מתחת למושב, נגד כיוון השעון כדי לשחרר אותו. משוך אותו והחלק את המושב למצב הרצוי. שחרר את הכפתור וסובב אותו בכיוון השעון כדי להדק אותו.
שלב 2
אתר את צווארון ההתנגדות שמתחת למסגרת המושב. הצווארון מסומן במספרים 1 עד 9. סובב את הצווארון כדי לסמן את רמת ההתנגדות הרצויה בחץ.
שלב 3
הגדר את CardioFit Plus למצב דחיפה. החזק את הכידון ביד אחת והרם את ידית המסגרת ביד השנייה. ידית המסגרת ממוקמת מול המושב. לחץ על הכידון כלפי מטה לעבר המושב וחבר את זרועות הקישור לתוך סט הגלילים העליון על מסגרת הכידון.
שלב 4
הגדר את CardioFit Plus כדי למשוך את המצב. החזק את הכידון ביד אחת והרם את ידית המסגרת ביד השנייה. הטה את הכידון כלפי מעלה מהמושב וחבר את זרועות הקישור לתוך קבוצת הגלילים התחתונה על מסגרת הכידון.
שלב 5
שב על המושב. תפוס את הכידון עם אחיזה ידית ומקם את הרגליים על הדוושות. דחוף את הכידון תוך לחיצה על הדוושות עם הרגליים. ואז למשוך את הכידון תוך לחיצה על הדוושות עם הרגליים. תהיה לך רק התנגדות על דחיפה או למשוך, לא את שניהם.
שלב 6
בדוק את מסך הצג, מותקן על מסגרת הכידון, כדי לעקוב אחר המהירות, המרחק, הקלוריות והזמן.
טיפים
- לאימון מלא, לעשות חצי הפגישה שלך במצב למשוך וחצי הפגישה במצב דחיפה.
אזהרות
- בעת כוונון ההתנגדות, הקפד לגעת רק בצווארון כוונון ההתנגדות ולא בגליל, שכן הצילינדר יכול להתחמם מאוד. לאחר כוונון המושב, וודאו שכפתור הכוונון ננעץ באחד החורים - אחרת המושב עשוי לנוע במהלך האימון. התייעץ עם רופא לפני תחילת כל תוכנית התרגיל. לפני שתתחיל האימון שלך, בדוק פעמיים כי זרועות הקישור מחוברים היטב לתוך הגלילים.
