מלטונין הוא הורמון המופק באופן טבעי במוח המסייע לווסת הורמונים אחרים ועזרים בקביעת קצב היממה של הגוף, או פנימי שָׁעוֹן. הוא משמש גם בצורה של תוספת צמחים עבור מגוון רחב של סיבות. מחקרים מראים כי תוספת זו עשויה להיות יעילה בסיוע לטיפול acid reflux, מצב שבו את תוכן הבטן לגבות לתוך הוושט ולגרום צרבת ו גירוי. שימוש זה של מלטונין עדיין נלמד, אז להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בו כדי לטפל חומצה שלך reflux.
וידאו של יום
שלב 1
להתחיל לקחת מלטונין במינונים קטנים מאוד. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליץ לקחת פחות מ -3 מ"ג ביום, אשר קרוב לסכום שהגוף מייצר באופן טבעי. מינון גדול עלול לגרום חרדה. אם אתה מוצא שאתה צריך מנה גדולה יותר, להתייעץ עם הרופא שלך על הדרך הטובה ביותר להגדיל את המינון.
שלב 2
קח תוספת מלטונין עם omeprazole, תרופה משאבה פרוטון-inhibitor כי הוא נפוץ לטיפול חומצה. על פי מחקר שפורסם בשנת 2010 ב "BMC Gastroenterology", המלטונין היה יעיל בהקלת הסימפטומים של ריפלוקס חומצי, במיוחד כאשר נלקח עם אומפרזול. שוחח עם הרופא שלך אם זה בטוח בשבילך וכמה לקחת.
שלב 3
לצרוך שלך melatonin בלילה, אם אפשר. במהלך היום, מלטונין יכול לגרום לנמנום. אם אתה מוצא את זה אין לך השפעה זו עליך, לקחת את זה כאשר אתה רוצה.
טיפים
- שים לב לתזונה שלך להתרחק מזונות שעלולים לגרום reflux חומצה שלך להחמיר. אנשים רבים מוצאים את הסימפטומים שלהם להחמיר כאשר הם צורכים קפאין, אלכוהול, עגבניות, פירות הדר או פירות, מזון שומני או מתובל או מוצרי חלב. לקבוע את מפעילה שלך למזער את הצריכה של אותם כדי לעזור לשמור על סימפטומים במפרץ.
אזהרות
- ספר לרופא על כל מצב רפואי אחר שיש לך או כל תרופה אחרת שאתה עלול לקחת. למרות שהגוף שלך עושה באופן טבעי מלטונין, הוא עדיין יכול לתקשר עם תרופות מסוימות ולגרום לתופעות לוואי שליליות. נשים הרות ומניקות לא צריכות לקחת מלטונין כי זה עלול להפריע לפריון, אומרת אוניברסיטת מרילנד.
