דיאטה מרק כרוב טוען לעזור לך ירידה במשקל Jumpstart. זה מורכב שבוע של אכילת מרק כרוב יחד עם מזונות אחרים הציע בכל יום בשבוע. יחד עם מרק הכרוב שלך כל יום, אתה יכול לקבל פירות ביום הראשון, ירקות על השני, פירות וירקות על השלישי, בננות עם חלב רזה על הרביעי, בשר או עוף עם עגבניות על החמישית, בשר וירקות על את האורז השישי והחום וירקות ביום השביעי, על פי אתר דיאט מרק דיאט. אתה לא אמור להיות על הדיאטה במשך יותר משבעה ימים, לאחר מכן לעבור דיאטה לטווח ארוך על פי בחירתך. מרק הכרוב המומלץ לתזונה זו הוא קל לעשות עם סיר איטי.
וידאו של היום
שלב 1
חותכים את ראשי את הפלפלים עם סכין לגרוף את הזרעים עם כפית. מחק פריטים אלה.
שלב 2
קוצצים את כל הירקות לחתיכות קטנות באמצעות סכין.
שלב 3
שים את כל החומרים לתוך סיר איטי שלך.
שלב 4
יוצקים מים על הירקות עד שהם מכוסים.
שלב 5
הוסף 1 כפית. מלח, 1/2 כפית. פלפל 1/2 עד 1 כפית. כל אחד אחר תבלינים שאתה נהנה. חלק מהאפשרויות כוללות פטרוזיליה, אורגנו, בזיליקום ואבקת שום. אם אתה רוצה מרק שלך יש טעם פיקנטי, להוסיף פלפל קאיין או תבלינים קארי.
שלב 6
מבשלים בתנור האיטי שלך על ההגדרה גבוהה למשך 4 עד 5 שעות, או על ההגדרה נמוכה למשך 8 עד 9 שעות.
דברים שאתה צריך
- 2 פלפלים ירוקים
- 6 בצל ירוק גדול
- 3 גזרים
- 1 עגבניות מקוביות
- 1 פטריות מכולה
- 1 / 2 כרוב ראשי
- 1 סלרי החבילה
- 1 תערובת מרק בצל
- סכין
- כפית
טיפים
- קח מולטי ויטמין בזמן דיאטה זו כדי לקבל את החומרים המזינים הדרושים.
אזהרות
- דיאטה זו יכולה להיחשב סוג של צום. מערכת בקרת המשקל מזהירה כי אם אתם צורכים פחות מ -800 קלוריות בכל יום, אתם יכולים לקבל חוסר עקביות פעימות לב ולא לקבל מספיק חומרים מזינים או קלוריות כדי דלק הגוף שלך. כמו כן, צום בדרך כלל מוביל להשגת המשקל בחזרה במקום לשמור אותו. התייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת תוכנית דיאטה חדשה.
