Spirulina הוא תוסף מזון בריאות של אצות כחולות ירוקות. נמצא במימי בסיסי של אפריקה ומקסיקו, הוא עשיר ב- B- ויטמינים מורכבים, ויטמין E, מנגן, סלניום וחלבון. Spirulina הוא גם עשיר chlorophyll, אשר עשוי להגדיל את האנרגיה ולפעול כמו בונה דם. Spirulina נחשב "superfood" בגלל התוכן שלה צפוף צפוף. זה בדרך כלל זמין בצורת אבקה כי אתה יכול להוסיף למזון או משקאות, למרות שאתה עלול למצוא אותו בצורת טבליה. תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספת חדשה.
וידאו של יום
שלב 1
קח מנה של 3, 000mg של spirulina כל יום. למרות ספק שירותי בריאות תצטרך לקבוע את המינון הנכון בשבילך, 3, 000mg הוא מינון סטנדרטי עבור בריאות כללית.
שלב 2
מוסיפים מנה של אבקת spirulina כדי שייק, מיצים או יוגורט כדי לסייע להסתיר את הטעם המר מעט.
שלב 3
קח spirulina לפחות שעה אחת לפני שתיית אלכוהול, קפה או משקאות קלים. משקאות אלה עלולים להרוס את החומרים המזינים והאנזימים העדינים בספירולינה.
אזהרות
- לא לקחת spirulina אם יש לך כל אלרגיה פירות ים, טרשת נפוצה, זאבת או דלקת מפרקים שגרונית. Spirulina עשוי לעורר את המערכת החיסונית שלך ולהפוך את המצב גרוע יותר. לא לקחת spirulina אם יש לך phenylketonuria, מצב נדיר שמונע את חילוף החומרים של חומצה אמינית פנילאלנין, אשר שופע spirulina.
