ספורטאים הם לעתים קרובות על המשמר ספקים שעשויים לתת להם יתרון בחדר כושר ובמתחרים. Tribulus terrestus הוא צמח נפוץ ברפואה איורוודי כי הפך מוכר כתוספת גוף, על פי הספר "הפרוטוקול: תוספי הטוב ביותר לבניית מסת שריר" על ידי ארנולד Sturtz. רק לקחת תוספי תחת הדרכתו של רופא ספורט או רופא מוסמך אחר.
>וידאו של היום
Boosts חוזק שרירים רווח
היצרנים טוענים T. טרסטריס מגביר טסטוסטרון ואת מסת רזה ומפעיל את שחרורו של תחמוצת החנקן, גז המסייע לכלי הדם להתרחב ו לספק חמצן לשרירים עובדים. בעוד ניסויים בבעלי חיים הראו עלייה בטסטוסטרון, מחקרים אנושיים לא הצליחו לשכפל את האפקט הזה. עם זאת, מחברי מחקר שפורסם בגיליון מרץ 2014 של Journal of Dietary Supplements, טוענים כי שחרור תחמוצת החנקן עשוי להיות אחראי על ההשפעות הפיזיולוגיות האחרות.
לפני האימון מוסף
איך אתה לוקח T. טרסטריס תלוי במטרות שלך, כותב Sturtz. מפתחי גוף מחפשים לשפר את הביצועים שלהם בחדר כושר באמצעות שימוש מוגבר תחמוצת החנקן להשתמש T. terestris כמו תוספת אמון לפני. לשם כך, ספורטאים בדרך כלל לקחת את זה 30 עד 60 דקות לפני האימון שלהם, על בטן ריקה. כמה מפתחי הגוף לשלב T. טרסטריס עם קריאטין על ידי ערבוב שתי אבקות יחד ב 16 אונקיות של מיץ ושתייה לפני האימונים, על פי הספר "פרוטוקול."
מחזור בולקינג מחזור
T. טרסטריס נועד להגביר את המסה הרזה, למרות שמחקרים אנושיים שמראים תועלת פוטנציאלית זו חסרים. לדברי "פרוטוקול" מפתחי הגוף, אתה לוקח T. טרסטריס להגדיל מסה רזה כאשר bulking ולשמור על מסת רזה במהלך מחזור החיתוך. למטרות אלה, זה נלקח שלוש פעמים ביום, 30 דקות לפני הארוחות. עבודה עם רופא הספורט שלך לקבלת הדרכה על המינון.
תופעות לוואי מוסף
אין דיווחים שפורסמו על תופעות לוואי חמורות שליליות הקשורות לשימוש T.estestris. עם זאת, נטילת תוספת זו עלולה לגרום לגזים, בחילה ואי נוחות בבטן, על פי הספר "פרוטוקול". תופעות לוואי אלה הן בדרך כלל מתון ולעיתים קרובות לשכב עם המשך השימוש. שילוב של טרסטריס עם תוספים אחרים לשיפור הביצועים עשוי להגביר את הסיכון לתופעות לוואי. הימנע לוקח את זה אם יש לך היסטוריה של בעיות בכליות או בכבד.
