גלולות חלבון מי גבינה הם תוספי תזונה מעל הדלפק המשמשים כדי להשלים את צריכת החלבון. גלולת חלבון מי גבינה טיפוסית מכילה רק 1 גרם של חלבון, על פי "תזונה: מושגים ומחלוקות", ולכן, חיוני כי גלולות חלבון מי גבינה לשפר - לא להחליף - תזונה בריאה. גלולות חלבון מי גבינה משמשים לעתים קרובות על ידי מפתחי הגוף ואחרים מנסים להגדיל את מסת שריר שלהם, אם כי הם עשויים להיות בשימוש על ידי מישהו צורך להשלים את צריכת החלבון שלהם.
->וידאו של יום
התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת גלולות חלבון מי גבינה או כל תוספת תזונתיים אחרים.
שלב 1
קרא את ההוראות על התווית של גלולות חלבון מי גבינה שלך ולשאול הרופא שלך להבהרה אם אינך בטוח איך ומתי לקחת גלולות חלבון מי גבינה שלך. גלולות חלבון מי גבינה להשתנות במינון ולכן בשימוש. בדרך כלל, שתי גלולות חלבון מי גבינה נלקחים שלוש פעמים ביום, על פי "תזונה עכשווית".
שלב 2
קח את גלולות חלבון מי גבינה עם הארוחות. נטילת גלולות חלבון מי גבינה עם מזון מונע קיבה מוטרד ומגביר את היכולת של הגוף לנצל את החלבון.
שלב 3
לשתות כוס גדולה של מים עם גלולות חלבון שלך. גלולות חלבון מי גבינה נוטים להיות כמוסות גדולות ונבלעים הכי טוב עם כמות גדולה של מים.
-