על פי המכונים הלאומיים לבריאות, 15. 1 מיליון מבוגרים בארה"ב - או 6. 1 אחוז מהאוכלוסייה - סובלים מאלכוהוליזם. החלמה מאלכוהוליזם לוקחת מסירות אדירה, ולמעשה, רק כשליש מאנשים שנמנעים פחות משנה יישארו נמנעים.
וידאו של היום
עם הדגש שלו על הרמוניה הגוף, הנפש והרוח, יוגה יכולה להיות תוספת מועילה מאוד תוכנית ההתאוששות של כל אחד. זה משהו שמומחים ברפואה ממכרת מתחילים לבחון מקרוב.
קרא עוד
: 4 שלבים של אלכוהוליזם יוגה מקל על מתח פיזי
בין אם אתה שואף להתגבר על התמכרות פעילה או נמצאים בשלבים הראשונים של ההתאוששות, רוב הסיכויים שאתה פשוט לא נוח הגוף שלך. אנשים משתמשים באלכוהול כדי להקל על הלחץ אבל בהכרח מגיע הרגע כאשר הוא כבר לא עובד. עבור הפחתת אי נוחות גופנית בסיסית, אין כמו יוגה.
->
מתח נספג על ידי הגוף בצורה של מתח שרירים ומתק. אי נוחות פיזית כי התוצאות כאשר מתחים נוצרים יכולים לתרום במידה רבה להישנות. תנוחות, או אסאנות תרגול יוגה לעזור להקל על הלחץ על ידי פשוטו כמשמעו ניקוז המתח מחוץ לגוף ומוריד את קצב הלב. כאשר היוגה מתורגל עם מדיטציה כדרך הוליסטית, זה הוכח להפחית רמות של קורטיזול, הורמון הלחץ, על ידי 31 אחוזים.->
יוגה מלמדת משמעת נפשית וריכוז על ידי הנחת הגוף במצב של לחץ והוראת המוח כדי לעקוף את הדחף שלו כדי לחפש שחרור. כאשר אתה כבר מכור לאלכוהול, אתה כנראה כבר יותר מתאים למנוע מתח מאשר להתעמת עם זה. מספר מחקרים שנבדקו בגיליון 2006 של כתב העת Addiction הראה כי היכולת להתמודד עם בעיות על הראש במקום לעסוק התנהגויות הימנעות היו אינדיקטור מרכזי להצלחה במניעת הישנות.
יוגה מלמדת כיצד לעמוד בקושי עד שהוא עובר. אז כאשר שריר psoas שלך הוא צועק לרחמים בתנוחה יונה, רק לזכור כי רוב קשיים של החיים יתמוססו באופן דומה עם הזמן.
תשומת לב מפחית מפטפטת הנפש
זה לא יוצא דופן כאשר שואפים להתאושש התמכרות להרגיש כאילו הראש שלך מלא צווחנית קופים האולר. מדיטציית יוגה ומדיטציה של מודעות מודעת לחישה סנסורית, לא קונספטואלית ולעזור בתיקון אזורים במוח רבים, אשר, באופן גס, יש חוצה חוטים בדרכים המניעים אותך לשתות.
למידה לשמור על תשומת הלב התמקדה נשימה יוגה יכולה להיות השפעה עמוקה באופן מפתיע על תחושה כללית של רווחה. זה עוזר לך להישאר ברגע ולהימנע להיסחף על ידי התסכולים הבלתי נמנעים ו-הגב, כי החיים metes החוצה על בסיס יומי. זוהי סיבה אחת כי יוגה משפר את מצב הרוח ואת פוחתת רגשות שליליים כגון כעס, חרדה, בלבול ודיכאון שיכולים לגרום reapses.
קרא עוד
: היתרונות של הפסקת אלכוהול וכיצד לעשות זאת
