עבור רבים, הגורם הקובע בתוכנית הרזיה מוצלחת היא בקרת תיאבון. השכל הישר וכוח הרצון יכולים להיות בלתי רלוונטיים כאשר כאבי רעב קוראים לתשומת לבכם. למרות דיאטה קלוריה מופחתת עשוי להיות מה מעורר רגשות של רעב, בלוטת ההיפותלמוס במוח שלך אחראי על הבריאה שלהם. בעוד בלוטת ההיפותלמוס אחראית על משימות רבות, משימה בעלת חשיבות רבה היא רעב תיאבון שליטה.
וידאו של היום
סקירה תפקודית
מבנה בתוך ההיפותלמוס שלך שנקרא גרעין arcuate שולט בחלק הקדמי של בלוטת יותרת המוח ואיברי גוף אחרים דרך העצב הוואגוס. הפונקציה העיקרית שלו היא להסדיר את התיאבון על ידי יצירת איזון בין צריכת מזון ודרישות האנרגיה. כדי להשיג זאת, MedBio. מידע מתאר את הגרעין arcuate כמכשיר סנסורי, עובד כדי לזהות את רמות השומן בדם ואת רמות הגלוקוז כמו גם רמות של אינסולין אינסולין, לפטין, גרלין ו פפטיד YY, המכונה גם PYY. לאחר מכן הוא משתמש במידע זה כדי לתאם את חילוף החומרים בתוך הכבד שלך, הכליות, המעיים ורקמת השומן.
->תקנה תיאבון
MedBio. מידע מזהה שני סוגים של תאים עצביים בתוך הגרעין arcuate המגדירים את תהליך תיאבון ו מטבוליזם. המעמד הראשון כולל תיאבון מגרה ומעכב נוירונים ראשוניים. מידע סנסורי אלה תאים עצביים מקבלים מגרה אחד או השני כדי לשלוח הוראות נוירונים משניים, שתפקידם לסנכרן ולתאם פונקציות כגון מטבוליזם. נוירונים משניים משיגים משימה זו על ידי שליחת אותות לאיברי הגוף דרך העצב הווגוס.
תפקידם של הורמונים
הורמונים הם המקור העיקרי של מידע סנסורי עבור הגרעין arcuate. ככזה, EatingDisordersHelpGuide. com הערות ההשפעה שלהם יכול להיות גם לעורר או לעכב את התיאבון. גרלין הוא הורמון מעורר תיאבון, המופק מתוך הבטן והמעיים רק כאשר הבטן ריקה. PYY מגרה תיאבון- inhibiting נוירונים ראשוניים על ידי איתות נוכחות של שומנים ופחמימות במעי הדק שלך המעי הגס.
אינסולין משפיע על התיאבון הן במישרין והן בעקיפין. באופן ישיר, אינסולין מגרה תיאבון נוירונים ראשוניים ובעקיפין, אינסולין מווסת את רמות הגלוקוז בדם, אשר בתורו שולח מידע הממריץ או מעורר תיאבון או מעכב נוירונים ראשוניים. Leptin, הורמון המיוצר ברקמת השומן, גם מעורר תיאבון נוירונים ראשוניים.
הרזיה פתרונות
ייתכן שיש דרך אתה יכול באופן חלקי לשלוט על המידע המוח שלך מקבל ולנהל תחושות של רעב כמו שאתה עובד על ירידה במשקל.דייויד ר. ברום ואחרים פירסמו תוצאות של מחקר שנערך בנובמבר 2008 ב "American Journal of Physiology", שבו הם קובעים כי הן התעמלות אירובית והן אימוני התנגדות מפחיתים את רמות ההורמון הממריץ את התיאבון גרלין ו- PPY. הן התעמלות אירובית והן אימוני התנגדות יכולים להפחית את רמות הגרלין והתרגילים האירוביים בלבד מפחיתים את PPY. למרות שהקבוצה טוענת כי יש צורך במחקרים נוספים, במיוחד בנוגע להשפעה על אימוני ההתנגדות, התיאוריה האירובית השפיעה על עצמה נמשכת עד יומיים.
