כבן צעיר במשפחה גדולה שחיה באוהיו בשנות התשעים, נאלץ אהרון אוסטנדורף להילחם בקביעות על תשומת הלב. אבל אי פעם הצופה החשוב - עכשיו הוא עובד כעיתונאי - אוסטנדורף ראה את ההזדמנות שלו להתבלט בשלב מוקדם למדי עם חג המולד.
במהלך השנים הוא ציין כמה חשוב החג למשפחתו, שלעתים קרובות פעל ללא לאות כדי להפוך כל אירוע חג המולד למושלם בצורה חלקה. וכך, כשגדל למבוגר אחראי, אוסטנדורף החליט להתעלות על כולם ולהעניק את חווית חג המולד הטובה ביותר למשפחתו שהייתה להם אי פעם.
אוסטנדורף ארח מסיבות חג מולד וארוחות ערב, הקים את "לוח הלוח של חג המולד" שלו, מילא את ביתו באוסף עצום של תקליטורי DVD ואלבומים הקשורים לחג המולד, ויצר את מה שהוא מכנה את מסיבת "חג המולד הראשון", שנזרקת יום אחרי ליל כל הקדושים., ב -1 בנובמבר.
המסירות שלו בקנה מידה גדול, תאמינו או לא, הגיעו עם צד אפל מגוחך. התרגשות פינה את מקומה למתח, שפינה את מקומו לשיפוט לקוי. בשלב מסוים הוא כמעט הרג את עצמו בכך שנסע תשע שעות בקרח ושלג רק כדי לראות את סבתו למסיבת חג מולד. (עוד על כך למטה.)
עם זאת, קדימה מהירה קדימה ואוסטנדורף עבר לגרמניה, שם הוא יבלה השנה את החגים עם רק כמה חברים קרובים וקרובים שהבטיחו חג מולד נמוך בלי שום מתח וחרדה נלווים.
אם אתה אשם ברצון שאינו יודע שובע להתגלות של חג לחופשה כשלמות פלוס, אפשר לשיעורים של אוסטנדורף להיות קול הזהירות שלך. הנה, במיליםיו שלו, הדרכים שהפרפקציוניזם שלו לימד אותו שיעורים יקרי ערך על משפחה וזהות - ומה באמת צריכה להיות תקופת החגים.
ולגבי דרכים נוספות להימנע מלהכניס לחץ בלתי רצוי לחייכם בעונת החגים, בדקו את 15 מפעילי הדיכאון הגדולים ביותר לחגים עליהם אפילו לא ידעתם.
1 "חג המולד כמעט הרג אותי…"
כל שנה, כך נראה, המחשבה על חג מולד לבן גורמת לי לחייך. אם כי מעולם לא הרגשתי שאוכל ליהנות לחלוטין מהשלג מבלי לדאוג לנסיעה השנתית לביתה של סבתי בגיאורגיה הכפרית. מאוהיו הכונן הזה הוא בערך 9 שעות - רק למסיבת חג מולד. והנה והנה, בכל דצמבר יש מזג אוויר הולם בהחלט - עד הימים הספורים סביב חג המולד, ממש כשהייתי צריך לפגוע בדרך.
לפני שנתיים, למרות שידעתי שמזג האוויר יסתדר בדרך של נסיעותיי, עברתי עם הטיול, הכרחתי את התחושה שאם לא אגיע למסיבת החג, המשפחה שלי הייתה חושבת שפשוט היה לי היה עצלן. רציתי להראות להם שאכפת לי - למרות שידעתי שהמכונית הקטנה שלי לא תוכל להגיע למזג האוויר הזה.
באובך כדי לרצות, פגעתי בשטח ואיבדתי שליטה על המכונית שלי. המכונית שלי הסתובבה מול מחרשה שלג. למרבה המזל הייתה ממש על הכביש בזמן שאיבדתי שליטה, כך שהמכונית שלי בסופו של דבר עברה מול מחרשת השלג והאטה, בגלל שיפוע הכביש. למותר לציין, לא הייתי צריך להלחיץ את עצמי במזג האוויר הנורא ההוא, אלמלא החובה שהרגשתי לנסוע לארוחת חג המולד - טיול שעשיתי עכשיו פחות לחץ על עצמי לבצע. ולעוד מילות עצה אישיות יותר לגבי הקושי של תקופת החגים, בדקו איך אני מתמודד עם דיכאון חג המולד בכל שנה.
2 "אני אוהב כישלון."
כל הדינמיקה המשפחתית שינתה עונת חגים אחת כאשר סבי, שאובחן לאחרונה כחולה באלצהיימר, הגיע לגור עם משפחתנו. וכמובן, כמי שרוצה להפוך את תקופת החגים לחוויה מושלמת עבור כולם, לקחתי על עצמי להבטיח שהוא יהיה נוח לחלוטין בביתי.
מהבישול בשבילו וכלה בסידורים בשבילו - כל כך הרבה טיולים לבית המרקחת - הצלחתי איכשהו להכניס את עצמי למושב הנהג של גורלו, אפילו כשהיו הרבה אנשים אחרים שמוכנים להיכנס ולעזור. הרצון שלי לגרום לכל דבר וכולם להרגיש מושלמים גרם לי לבטל את הרעיון לבקש עזרה, מכיוון שהנחתי שהכוונה לכך שאני מקבלת תבוסה, שכעת אני מבין שזו הטעות הראשונה שלי. הלחץ שלעולם לא לקבל עזרה מאף אחד גרם לי בסופו של דבר להרגיש כמו כישלון.
3 "אני נותן למתח של היום לצרוך אותי."
Shutterstock
למרות ההרגשה כאילו כל מה שיש לי בשליטה במהלך חודש דצמבר, נראה שהכלב שלי, סוקה, תערובת מעבדה / צ'או שחורה תמיד נכנס לדרך. למשל בוקר אחד - ממש לפני חגיגת חג - בישלתי והכנתי אוכל כשהוא החליט שהוא רוצה לשחק. שיחקתי איתו תקופה מסוימת, אבל הייתי צריך להתקשר במהירות שזה ייגמר. (הגיע הזמן לרסק את תפוחי האדמה.) אפילו כמו שאמרתי, "הכל נעשה" ו"לא עוד ", הוא לא הקשיב. במקום זאת, הוא זינק לידי ולחץ עלי את הצעצוע שלו ונשך את ידי בטעות.
למרות שאני יכול להבין שעכשיו זו הייתה רק תאונה מטופשת של כלב שרצה חיבה מחברתו למשחק, אודה שאיבדתי שליטה. במקום לטפל במצב בצורה רגועה, נתתי ללחץ של היום לצרוך אותי, והסתערתי עליו החוצה וגרמתי לו להתבלט בקור עד שגמרתי להכין את האוכל. במקום להאשים את הלחץ שלי בעצם הנטיות שלי להאריך את עצמי יותר מדי, החלטתי להאשים אותו בכלביי התמים. וכדי לקבל דרכים נוספות להישאר זן בעונה המלחיצה ביותר של השנה, עיין ב -17 הטיפים המובילים האלה של פסיכולוגים להתמודדות עם לחץ חג.
4 "איבדתי את הכוח - פשוטו כמשמעו ובתמונות."
ברגע שהייתי מבוגר מספיק כדי לעזור בהכנת ביתנו לחגים, לקחתי כל דרך אחריות ברצינות רבה מדי. שנה אחת אני זוכר סערת קרח שהפילה את הכוח בשכונה שלי. ועם אובדן הכוח המילולי הזה הגיע אובדן כוח מטאפורי על אחריותי החדשה.
קיוויתי שיהיה לי זמן משפחתי כשבישלנו ארוחת ערב יחד. אבל אז אפילו לא יכולנו להשתמש בתנור שלנו. זכור לי בבירור שהתרוצצתי בבית בניסיון להפוך את תקופת החגים למוארת ככל האפשר ללא חשמל. למרות אובדן הכוח, שאר משפחתי נראו רגועים ועשו את הכל בצעדים. בינתיים לא יכולתי היה להירגע, ובזבזתי ימים מוקירים עם משפחתי כועסים ומרעימים על מערכת נסיבות שלא הבנתי שפשוט לא היו בשליטתי.
5 "הפתעה לבקר בשליטתי."
לפני מספר שנים דודי, דודי ושני בני דודים מאריזונה הופיעו לכחול. רציתי להרגיש שמחה שהמשפחה שלי באה לבקר, אבל במקום זאת התחלתי להדגיש על כל הדרכים שביקור הפתעה יהרוס את שליטתי. בעיניי, לפתע, ללא אזהרה, הייתי צריך להכין את ביתי לאורחים שיכולים לשפוט כל בלגן או כל פריט שאינו תקין. החרדה הפכה עד כדי כך, שגם אחרי שהגיעו, ביליתי יותר זמן בהתעסקות על שהותם הקצרה בבית מאשר בפועל לנסות לבלות עם בני משפחה שאני כמעט ולא רואה.
עם זאת בשנה האחרונה נסעתי לבקר בצד הזה של המשפחה, ונראה היה כי ביתם המבולגן והאוהב רק גרם לי להבין שלעתים בית ללא רבב אינו החלק החשוב ביותר במפגש משפחתי. ולדרכים נוספות לבדר את האורחים שלכם במהלך החגים, בדקו את 20 הדרכים העל-כיף להעביר את ערב חג המולד.
6 "הלחץ שעברתי על גופי גרם לי לחלות."
Shutterstock
שנה מסוימת, לאחר שעייפתי את עצמי להקים קישוטים לחג המולד, לסיים את העבודה לפני החג ולבישול וניקיון לבני המשפחה, התחלתי להרגיש ממש חולה. וכמובן, למרות שידעתי שאני לא חסין מפני מחלת המשרד שכולם מקבלים כל שנה, ידעתי גם ששום דבר לא ימנע ממני להשיג כל מטרה שהצבתי במקום.
עם זאת, ככל שהקור שלי החמיר ורשימת המטלות שלי גברה, בסופו של דבר גופי אמר לי שהוא עבר מספיק. הנחתי לקור להתקרב כל כך עד שהוא נמשך עוד שבועיים יותר מהקור הראש הממוצע שלך. הלחץ שעברתי את גופי פינה סוף סוף הצטננות איומה שגרמה לי להחמיץ לחלוטין את החג שעליו אני אובססיבי במשך חודשים. אה, האירוניה…
7 "אני על הלחץ והחרדה שלי לאחרים."
בטח, זה לא יפתיע אתכם, אבל אני מתקשה לסמוך על משפחתי הגדולה בכל סוג של תכנון מסיבות. אף על פי שזה יכול להיראות כמו דאגה מינורית יחסית לאחרים, זה חלקית עורר את הצורך הראשוני שלי לשלוט בכל מפגשי חג.
מרבית בני משפחתי הם אנשים רגועים, אך בכל זאת נכנסתי להרגל להסית ויכוחים, בדרך כלל כשהייתי מצווה עליהם להביא כלים מסוימים או לנהוג בדרך מסוימת במהלך החגים. כפי שאני מבין כעת, מעולם לא היה זה המקום שלי לעשות זאת - רק העברתי את הלחץ והחרדה שלי לאחרים.
אני זוכר היטב שהתווכחתי עם בן משפחה אחד על שעועית ירוקה לפחות שלושים דקות - קטטה שלא הייתי מוכן להפסיד באותו הרגע. במוחי, כל שולחן חג נועד להיראות מושלם בתמונות, כשממש, זה לא האוכל שהיה חשוב - זה הזמן שבילית עם המשפחה.
8 "רציתי להסתיר את המיניות שלי."
כגבר הומו, נמנעתי באופן היסטורי משיחות על חיי ההיכרויות שלי עם קרובי המשפחה המורחבת, הקתוליות. אמנם נראה היה שמשפחתי הקרובה מקבלת עובדה זו, אך נאבקתי למצוא דרך לתקשר מי אני באמת למשפחתי המורחבת. אז, כמובן, כדי לשמור על מערכות היחסים עם משפחתי כמו שרציתי - ולא להכתים את החג שכל כך אהבתי - הייתי מתחמק משאלות על חיי ההיכרויות שלי כמו כל הומו בארון.
עם השנים בני משפחתי הלכו והתעקשו ברצונם שאמצא "אישה טובה". ובעוד שתמיד רציתי להישאר נאמן לעצמי, הצורך שלי לרצות אותם בדרך כלל נכנס לרצון הזה. זה הטיל עלי פצצת זמן מתקתקת, מכיוון שכל אחד מבני משפחתי היה מכניס אנשים אחרים משמעותיים למפגשים משפחתיים, תמיד הייתי רווק מסתורי. זה אומר, לפחות עבורי, שזה היה רק עניין של זמן עד שהם יתחילו לחשוד - ולא יכולתי להפריע לחזית החג "המושלמת" שלי.
כשהם גילו לבסוף שאני מתעניין בגברים, אחרי שנים שביליתי מצידי להימנע לחלוטין מהנושא, הם הפסיקו להזיק לי על מערכות יחסים. למעשה, זה הפך את הזמן הקסום הזה של אוהבים בני משפחה לבלות אחד עם השני ל"הימנע מלהעניק חיבוקים לאהרון - הוא ההומו ". אני ומשפחתי התחלנו להקדיש זמן רב יותר למסיבות חג המולד "קרוב" או "אינטימי", במקום מפגשים משפחתיים מורחבים.
כעת, התברר לי שהנושא לא נוגע למיניות שלי, אלא למעשה טמון בהונאה הקפדנית שלי לגבי מי שאני באמת, וכי הסתתרתי מהם במשך הזמן הארוך ביותר. הצורך שלי להראות להם שאני חי חיים מושלמים האפיל על כל ניסיון שיכול היה לעשות כדי להפוך אותם לחלק אמיתי מחיי.
9 "פניתי לבקבוק כשהדברים לא הלכו בדרכי."
Shutterstock
לא רק שהרגשתי צורך לשלוט בכל חלק מחופשת עונת החגים שיכולתי, אלא שכאשר כל אחד מניסיונות השלמות האלה ישתבש, הייתי פונה לעתים קרובות לבקבוק יין.
למשל, כשהגעתי לחג המולד לפני כמה שנים, הייתי מוכן לעזור בכל מה שיכולתי. אבל, התברר שהמשפחה המורחבת מטפלת בכל דבר, כך שלא היה לי מה לעשות. בהתחשב בשליטה ורציתי לשקט רגשות של חרדה ולחץ, פניתי לבקבוק יין אמין.
שעות לאחר מכן, לאחר שהביכתי את עצמי באופן יסודי פעמים רבות במהלך הארוחה, התפכחתי עם המציאות שהייתי צריך למצוא דרכים טובות יותר להתמודד עם החרדה שלי - שבסופו של דבר התבררה כטיפול ותרופות.
10 "הייתי נותן לרקוד על רגשותיי."
Shutterstock
כהומו, ברור מאליו שאם הייתי בוחרת להביא ילדים לעולם, אימוץ יכול להיות האפשרות האפשרית ביותר. דודתי לא אהבה את הקול של זה; אחרי שיצאה אליה, תמיד היה לה הרגל להעלות את האימוץ באור שלילי, תוך שהיא נאחזת בעובדה שהיא מרגישה כאילו כל ילד שאינו שלך אינו שווה לגדל. אני נותנת לה לרקוד לגמרי על רגשותי בכל שנה מחשש שאכשהו אילוץ אותה לשפוט את בחירותיי, ואשמיד כל קסם של חג המולד באוויר. אם כי עכשיו, כשאני מבוגרת, למדתי להניח בצד את הצורך שלי לרצות ובמקום זאת לעמוד לדברים שאני מאמינה בהם. אם אתה מוצא את עצמך זקוק להפסקה ממסורת החג השנה, ראש לאחת מ -23 עיירות חג המולד הקסומות ביותר באמריקה.
