לפני שלושה חודשים קיבלתי את אחת ההחלטות הקשות ביותר בחיי הבוגרים. לא, זה לא היה נוהג לעשן או לצעוד למשרדו של הבוס שלי כדי להכריז "אני פורש!" במקום זאת, עשיתי משהו שרבים מהאוכלוסייה המכורה לסמארטפון שלנו אומרים שהוא אפילו קשה יותר לעשות: הסרתי את אפליקציית האינסטגרם מהטלפון שלי.
והנה מה אני יכול להגיד לך מהמרעה המשגע והמשובץ שמש שמשהה בצד השני: החיים טובים יותר.
ברצינות.
רק לאחר שתמחק את האפליקציה מחייך, אתה מבין בדיוק כמה ממנו נשלטה לחלוטין על ידי אותה מגילה אינסופית, אותה זריזות ריגוש מנצחת של לקבל "כמו" על תמונה חדשה, אותו צורך בלתי ניתן להסביר להקיש פעמיים על NSFW Kim תמונות קרדשיאן. אבל אל תיקח את זה רק ממני.
למעשה, נתונים עדכניים מראים שמשתמשי אנדרואיד לבדם מבלים למעלה מ 53 דקות ביום באינסטגרם. זה יותר משש שעות בשבוע. במהלך שנה? משתמשים אלו בילו את היישום המקביל לכמעט שבועיים באפליקציה. (שבועיים!) דמיין את כל הזמן שיוחזר לך בנס באמצעות הברז הפשוט של המסך.
אני לא מתחרט על החלטתי - ומכל הסיבות שפירטתי כאן. אז אם אתה רוצה לדעת איך זה מרגיש לחיות לפני או אחרי אינסטגרם, המשך לקרוא ושקול לטהר את האפליקציה גם מחייך.
1 יש לי הרבה יותר זמן פנוי.
הזמן הפנוי שמצאתי לקריאה, פעילות גופנית ושלל דברים אחרים גדל באופן אקספוננציאלי לאחר שמחקתי את חשבון האינסטגרם שלי. למען האמת, היה זה מזעזע להבין שבסוף אוכל למצוא זמן לקרוא את יוליסס (ברצינות), או אפילו לנקות סוף סוף את מגירת הזבל הזו שהתכוונתי לפרגן בשלב מסוים בעשור הבא בערך.
הכל מסתכם ברגעים של שעמום. במקום למלא את הרגעים האלה על ידי גלילה ללא מחשבה של האפליקציה, עכשיו עלי לעשות משהו במקום לבהות בחלל. וגיליתי שגופי באופן טבעי הולך לכיוון של קריאת ספרים או טיול פשוט. או, אם זה רגע קטן בזמן (כמו, נגיד, בתור לקופה) למדתי לא לפחד מאותם רגעים קטנים של שעמום. במקום זאת אני מנצלת את ההזדמנות פשוט לחלום בהקיץ, מה שמביא לתחושת שלום מדהימה.
2 החרדה שלי דעכה מייד.
Shutterstock
מאז שיצרתי פרופיל אינסטגרם לפני כמעט שש שנים, ביליתי שעות בהשוואת חיי לאחרים עם יותר כסף, תהילה ומסנני VSCOcam. כאדם שכבר נאבק בחרדות, מעולם לא הבנתי עד שהוא נעלם עד כמה אינסטגרם הרכיבה את החרדה שלי. אחת הקשיות האחרונות ראתה סרטון אקראי של שחקנית גולף יפהפייה היכתה טי קליפה במיקום מדהים בספרד, ואני חושבת לעצמי, "אני שונאת את חיי המשעממים על כך שלא הייתי מסוגלת לעשות דבר כזה."
למרבה המזל המציאות חזרה במלוא העוצמה והבנתי כמה אני מגוחכת לחלוטין, כי לא רק שמעולם לא שיחקתי גולף בחיי, אלא שגם אני אף פעם לא מתכוונת. אין לי שום עניין. ואם אי פעם אסע לספרד, יש 4, 832, 082 דברים שהייתי עושה, בערך אפס מהם משחקים גולף. זה היה מקרה של אינסטגרם שהעניק לי חרדה ותדלק רגשות קנאה שבאמת לא היו צריכים להתקיים. בכלל. דברו על חבלה עצמית.
עם זאת, ברגע שמחקתי את האפליקציה, שמתי לב שהחרדה שלי מרגישה יותר ניתנת לניהול, עכשיו כשהטריגרים האלה - כמו קנאה - כבר לא היו נגישים בלחיצת כפתור.
יכולתי להיות יותר בררנית לגבי המדיה שאני צורכת.
Shutterstock
למרות המוניטין שלו לצילומי טוסט אבוקדו ולסאפיות של אמילי רטויקובסקי, גיליתי שהאינסטגרם שלי הפך להיות מדי מדי, כמספר מזעזע של פוסטים של חברים ובני משפחה - שלא רציתי לעקוב אחריהם, ולכן נראה לי גס רוח - השתמשו ב במה לשדר את דעותיהם שלא הסכמתי איתן.
אולי אני רגיש, אבל זה לגמרי הדגיש אותי. כיום, אני חיה נקייה מנקודות המבט האלה, ואני חוששת להודיה הרבה פחות.
4 הצלחתי לחיות ברגע.
Shutterstock
נעשיתי כל כך אובססיבית לגבי תיעוד החוויות שלי באינסטגרם, עד שלא הספקתי לקחת באמת את הסביבה שלי שהייתי אמורה לחוות. עכשיו כשאני מגיע לנסוע ולחוות דברים חדשים בלי הטלפון שלי לצדי, אני מרגיש כאילו הרגעים יקרים יותר, מכיוון שאני לא דואג כל הזמן לצלם את התצלום או הווידיאו המושלמים.
חוץ מזה, בקצב שעברתי הייתי בדרכי לצבור ספריית תמונות אישית של, כמו, 983, 332 תמונות עד שנקבע לי להיות בן 30. זכור: להבין שלא כל רגע שווה באמת להקליט זה צעד חשוב לשחרור עצמך מהאחיזה הממכרת באינסטגרם.
הפסקתי להסתמך על אישור מאחרים.
זה ללא ספק אחד הצדדים האפלים יותר באינסטגרם. בכל פעם שפרסמתי תמונה, התרגשתי לקבל כמות דומה של חברים מסוימים. עם זאת, אם פרסמתי משהו שלא מצא חן בעיניהם, למעשה ביליתי זמן בתהיות מדוע .
בקטגוריית הדברים שאתה לא צריך לדאוג בחיים אלה הסיבה שחברי אהבו את צילום ההופעה, אבל לא כל כך הרבה את שמי הדמדומים. למי איכפת?! מחק את האפליקציה, עם זאת, ואת הקקי - אתה תדאג פחות ממה שאנשים חושבים.
6 שמתי לב לפרטים נוספים בסביבתי היומיומית.
Shutterstock
עכשיו כשאני לא מתמקד בחביבות ועוקבים, אני באמת יכול להביט מהמסך הבהיר בנסיעת הבוקר שלי, או לחזות באנשים ובמקומות שהיו שם לאורך כל הדרך, שלא היו ידועים לי עד שהצלחתי סוף סוף לשים את טלפון למטה.
וגם, די מצחיק, אני צופה בסרטים ולמעשה שם לב אליהם עכשיו. (מי ידע?!)
7 למדתי לתעד את החוויות שלי בדרכים אישיות יותר.
במקום לתעד כל רגע מיוחד בחיי באמצעות אפליקציה, למדתי כיצד להשתמש באמצעים אחרים כדי לשמר את זכרונותיי. זמן קצר לאחר מחיקת האפליקציה התחלתי להשתמש במצלמות וכתבי עת פולארויד ישנים כדי לתעד את מסעותיי וחוויות חיי. למרות שזה נשמע מיושן, היכולת לגעת פיזית באחסון זיכרונות במכשירים אלה מרגישה כמו דרך אמיתית יותר לעקוב אחר החוויות שלי.
8 מצאתי דרכים חדשות להתחבר לחברים ומכרים.
אחד הפחדים הגדולים ביותר שלי למחיקת אינסטגרם היה למצוא דרכים חדשות להישאר על מה שקורה עם החברים והמשפחה שלי. הפחד הזה, מסתבר, היה מופרך. אני פשוט רואה את כולם יותר.
במקום להיות מסוגל פשוט לעקוב אחר הרפתקאותיהם של אחרים ברשת, עכשיו עלי למצוא דרכים אחרות להישאר בחייהם. עובדה זו הפכה את האינטראקציות שלי עם האנשים האלה לאישיים יותר, מכיוון שהיא אילצה אותי ליצור אינטראקציה איתם מחוץ למסך הבהיר ובבשר. במובן מסוים אני מרגיש כאילו עובדה זו רק חיזקה את מערכות היחסים שלי עם אחרים.
9 אני הולך לישון הרבה יותר מוקדם.
Shutterstock
לפני שמחקתי את אינסטגרם, הגלילה באפליקציה בשכיבה במיטה הפכה להיות דבר שבשגרה מדי - וסביר להניח שתרמה לשעות השינה שאבדו במהלך השנים האחרונות.
במיוחד מכיוון שאפילו הוכח שהמסך הבהיר של הטלפון שלך משפיע על מספר השעות שאתה ישן ללילה, מחיקת האפליקציה הייתה צעד חשוב עבורי לחיות חיים מנוחים יותר - נטול הגלילה המתמדת. ואם אתם מחפשים כמה עצות מרגיעות לחציר, גנבו את 11 הסודות המאושרים על ידי הרופאים להירדם מהר יותר - הלילה.
10 התחלתי לעשות לעצמי עוד דברים.
במקום לאצור את החוויות שלי כדי לקבל יותר לייקים, עכשיו אוכל למצוא יותר זמן לעשות את הדברים שאני באמת אוהבת, בלי לדאוג אם אנשים אחרים יתעניינו במה שאני עושה כרגע. לא רק זה, אלא גם הצלחתי למצוא שמחה בדברים הקטנים יותר שאולי נמנעתי מלעשות בשם הניסיון להרשים את עוקבי האינסטגרם שלי. בלי לדאוג לאינסטגרם, עכשיו אוכל לקבל יותר זמן רק לעצמי, לעשות דברים שמשמחים אותי מבלי לדאוג מה אחרים חושבים.
