כמו רוב ההרגלים הרעים, האכילה הלא בריאה שלי התחילה בהדרגה: קצת נשנוש נעדר פה, משקה נוסף שם. די מהר, זלילת העוגיות החודשית הפכה לשבועית.
העלייה במשקל שלי לא קרה בבת אחת, אבל זה הלך והחמיר עם כל השנה שחלפה שלא הזנחתי להתייחס לדיכאון והחרדה שלי, שהאכילו אותו. תמיד נאבקתי בבריאות הנפשית שלי, אבל זה היה בקולג 'שזה התחיל לראשונה להשפיע על מה ואיך אכלתי. עברתי התפרקות לא טובה בשבועות הראשונים של השנה הראשונה, כמו הרבה תלמידי תיכון אחרונים. וכמו רבים מהם התאבלתי על האובדן עם ליטר גלידה וצלחת צ'יפס תוך כדי בכי על כתפו של חבר.
אבל אפילו אחרי שהאבל הסתיים, מעולם לא יכולתי להניח ששליטתי את האכילה שלי. התחלתי להסתמך על אוכל נוחות כדי להקל על החרדה שלי. ככל שהמתח של בית הספר התגבר, כך גם התיאבון שלי לסוכר ושומן. למרות שעדיין הייתי פעיל, התעמלות לא הייתה תואמת לאכילה הרגשית שלי. כשהייתי עצוב אכלתי. כשמשעממתי אכלתי. לא משנה מה הרגשתי, זה היה תירוץ לאכול.
כשהתארסתי עם בעלי חמש שנים אחר כך, כבר לא הרגשתי כמוני. המשקל המוגבר שלי מנע ממני להתאמן כמו שהיה לי פעם, גם בגלל הבושה בגלל חוסר היכולת שלי להשתלב בבגדי האימונים הישנים שלי וגם בגלל שהייתי כל כך רדומה.
עבדתי במשרה מלאה, חיפשתי מחשב במשך כל היום, בנוסף למדתי בבית הספר לתואר שני, הדגשתי על כספים, תכננתי את החתונה ודאגתי לבני משפחה חולים ומזדקנים. לטפל בעצמי נראה הדבר האחרון שעומד על הפרק. זה הרגיש כמעט קל דעת לחשוב על בריאותי שלי כשכל כך הרבה אנשים מסביבי היו גרועים יותר.
ביום חתונתי לא היה לי נוח בשמלה והרגשתי הכרה עצמית כשהתחלתי לצילומים. אני לא חושב שהייתי מתבייש אם העלייה במשקל שלי הייתה טבעית לאורך זמן, אבל כל קילו חדש רק הזכיר לי את הספירלה כלפי מטה של בריאות הנפש שלי.
Shutterstock
בימים הראשונים של נישואינו, בעלי ואני מעולם לא לחצנו זה על זה להתעמל או לאכול בצורה מזינה יותר. לשנינו הייתה נטייה לזלול יתר כשעבדנו יותר מדי או לחוצים, ואף אחד משנינו לא רצה להיות זה שיציין כמה זה לא בריא. כל אחד מאיתנו לא רצה להיות זה שאומר שעלינו לעשות שינוי ולהעביר את מערכת היחסים שלנו עם האוכל.
אבל זמן קצר אחר כך, אני זוכר שהרגשתי שגופי לא היה שלי. הרגשתי גרוש ומרוחק מזה, כאילו זה של מישהו אחר. בזמן שעדיין עשיתי טיולים רגילים, תוכנית תזונה ופעילות גופנית ייעודית נראתה כמו מושג זר. היה לי רעיון מעורפל שאני רוצה שהסטטוס קוו ישתנה, אבל עדיין לא הרגשתי מוסמך לשנות את זה בעצמי.
ואז, גופי הושלך לשלל חוויות חדשות כשנכנסתי להיריון כשנה לאחר החתונה שלנו. ההיריון היה מפחיד; לתינוק שלנו וגם אני היו מספר סיבוכים בריאותיים. אבל כל אותם טיולים לרופא וביקורי האולטרה-סאונד הזכירו לי שהגוף שלי זקוק לנטייה - ומי יכול לעשות את זה חוץ ממני?
הבנתי שאני צריך לעשות שינוי. היינו צריכים לעשות שינוי. והיינו חייבים לעשות זאת בזמן שהבת שלנו הייתה צעירה, או שיהיה קשה עוד יותר לשבור את הרגלים המעורבים שלנו. ידעתי שלא רציתי לקבל את אותן בעיות לב שהיו לאחרים במשפחתי, ורציתי למצוא את עצמי שוב, אי שם בפנים. רציתי להרגיש שהגוף שלי הוא שלי.
אחרי שנולדה בתנו, בעלי ובעלי היה ביחד רגע ישוע. ידענו שעלינו להשתלט על בריאותנו הגופנית והנפשית. החלטנו שנעשה את זה ביחד, נתחיל בקטן על ידי שתיית יותר מים ונכניס כמה שעות של פעילות גופנית נמרצת בשבוע. לאט לאט התחלנו להתמקד בהוספת פירות וירקות טריים לתזונה שלנו, הקטנת גדלי המנות, הימנעות מסוכר ומאוכל מטוגן והתעמלות יומית. עם ירידת הקילוגרמים, היתרונות הבריאותיים היו ברורים: קצב הלב במנוחה שלי ירד בסופו של דבר עם 20 פעימות לדקה, והכולסטרול שלי חזר לרמות בריאות.
Shutterstock
אך ככל שהקשרים שלנו עם אוכל ופעילות גופנית השתנו, גם אני ובעלי התחלנו לגלות צדדים חדשים זה בזה. למדנו ליהנות מבישול משותף, למצוא מתכונים בריאים אחרי בוקר בשוק האיכרים ולשוחח דרכם כל לילה במטבח במקום לסמוך על ארוחות ערב ישנות זהות. כשהתחלנו לנהוג בהרגלים ישנים, היינו מדברים דרך גורמי הלחץ והכאב שגרמו להם, במקום להקהות את עצמנו באוכל או בטלוויזיה, וממשכים אותנו להבנה עמוקה יותר של רעהו.
כאשר התחלנו לבצע שיפוץ זה יחד, הרגשתי שבריאותנו הייתה פרויקט משפחתי משותף ולא סוג כלשהו של עונש או התחייבות מוקדמת - וכך תמיד חשבתי על "דיאטות" בעבר.
גם דחפי המין שלנו הושפעו מעט מכל הלחץ. הגישה החדשה והמשותפת שלנו לחיים גרמה לנו להרגיש יותר רומנטיים ופחות מותשים בסוף היום. ובגלל שהיינו כה הרבה יותר פעילים מבעבר, התחלנו לחקור פעילויות חדשות בערבי תאריך ולא בארוחות הרגילות בחוץ או בילינגים עם משלוחים ונטפליקס. לפתע, הרגשתי שיש עוד מה לחקור ולגלות, יותר להתענג ולהנות.
עכשיו, בסך הכל 50 קילו - וגם 25 לבעלי - אני מרגיש קל יותר מנטלית ופיזית, בידיעה שאני סוף סוף שולט בגופי, ולא נשלט על ידי מצבי רוח וגחמותי. המחויבות שלי ושל בעלי לבריאותנו חשפה את המחויבות העמוקה שלנו לחיים ארוכים יחד - כצוות. ולצלילה עמוקה במדע ההרזיה, בדקו את 20 הדרכים המגובות-מדעיות כדי להניע את עצמכם לרדת במשקל.
