אתה יכול לעשות את כל הדברים הנכונים כדי להרגיש בריאה וממריצה, אבל מסיבה כלשהי אתה עדיין מרגיש עייף ועייף. זה יכול להיות שיש לך מצב רפואי הבסיסית כי הוא undercutting המאמצים שלך. בדרך כלל, פעילות גופנית משפרת את האנרגיה שלך ואת להישאר היטב hydrated מונע את עייפות המלווה את תחילת התייבשות. אם אתה מרגיש עייף וזה לא בגלל חוסר שינה איכות, לספר לרופא שלך.
>וידאו של היום
היפותירואידיזם
תחושת עייפות ועצלתיים הם בין התסמינים הראשונים והכי נפוצים של בלוטת התריס, מצב שבו בלוטת התריס שלך לא עושה מספיק הורמון בלוטת התריס לשמור המטבוליזם שלך פועל ברמה בריאה. עלייה בלתי מוסברת במשקל וחוסר סובלנות יוצא דופן לטמפרטורה קרה הם תסמינים נפוצים אחרים הקשורים לתת פעילות בלוטת התריס. רמות בלוטת התריס שלך ניתן לבדוק בבדיקת דם.
->אנמיה
תחושת עייפות וסחיטה של אנרגיה היא התכונה הברורה ביותר של אנמיה, במיוחד עבור אנמיה חסרת ברזל. קיימים סוגים שונים של אנמיה, כגון אנמיה חסרת ויטמין, אך אנמיה חסרת ברזל שכיחה. מקרים חמורים של אנמיה יכולים לכלול גם כאבים בחזה, קוצר נשימה, פעימות לב לא סדירות וסחרחורת. שינויים בתוספי תזונה ותוספי ברזל יכולים בדרך כלל לסייע בשחזור רמות הברזל שלך לטווח בריא ולהקל על תסמינים כגון עייפות.
דיכאון
תנאים כגון חרדה ודיכאון יכולים להשאיר אותך מרגיש עייף. לעתים קרובות אנשים מדוכאים מאבדים את התעניינותם בפעילות גופנית ובפעילות גופנית, אך לא כולם. הספורטאים המקצוענים, כגון היכל התהילה של היכל התהילה טרי בראדשו, נלחמו בדיכאון במהלך הקריירות שלהם כשהיו פעילים פיזית. דיכאון נושא סימפטומים רבים בנוסף עייפות, כולל שינויים דפוסי השינה שלך. אם אתה מדוכא, ייתכן שאתה ישן הרבה יותר מהרגיל או פחות ניכר, ובשני המקרים אתה יכול להרגיש עייף רוב הזמן.
סוכרת
כי סוכרת פירושה שיש לך גלוקוז בבניין בדם שלך וזה לא מועבר לתאים אחרים לאנרגיה, תחושה עייפה היא סימפטום נפוץ. אם לא היו רמות גלוקוז בדם שלך בדק לאחרונה, אתה צריך לדבר עם הרופא שלך, אשר סביר להניח להזמין קצת דם. בדיקת דם יכולה לקבוע את רמות הגלוקוז בדם. אם אתם נמצאים על גבול הסוכרת, מצב המכונה "סוכרת" מכיוון שרמות הגלוקוז אינן גבוהות מספיק כדי להיות מסווגות כסוכרת, המשך פעילות גופנית באופן קבוע עשוי לסייע לכם למנוע התפתחות של סוכרת מלאה. תרופות וכן התאמות אורח חיים אחרים עשויים להיות מומלץ.
שינה גרועה
תשובה ברורה לעייפות היא כי אתה פשוט לא מקבל מספיק איכות שינה בלילה. ייתכן שאתה מקבל יותר מדי שעות או שינה שלך עשוי להיות מופרע. אחת הסיבות שהתעלמו לעיתים קרובות משינה גרועה היא דום נשימה בשינה, מצב שבו הרקמה בחלק האחורי של הגרון מרגיעה ומגבילה את זרימת האוויר, מה שגורם לך לעצור את הנשימה שלך פעמים רבות במהלך הלילה. הפסקות תכופות בנשימה שלך יכול למנוע ממך לבלות את הזמן בשלבים מעמיקים עמוקה של שינה.
