בעוד כמה עשויים ללעוג פסיכולוגיית הספורט כמו mumbo ענק, כאשר מתרגלים כראוי, אימון נפשי לספורט מספק יתרונות בטון. טרום תרגול שגרות ספציפיות תוכל להשתמש במהלך המשחק או המשחק יכול לעזור לעורר תגובות מוטוריות טובות יותר ולמנוע עייפות, בין שאר היתרונות.
וידאו של היום
מפעילים תגובות מוטוריות נכון
באמצעות שגרות מראש ירו כולל אותם בפועל עושה אותם חלק הזריקה שלך או הנדנדה. זה עוזר למוח שלך לשלוח את המסר המנוע הנכון לשרירים כאשר אתה על הקורס או המשפט. לדוגמה, הקשה על המועדון שלך על הקרקע פעמיים לפני יריות גולף יסייע להניף את התנופה הנכונה אם אתה טפח על המועדון על הקרקע פעמיים במהלך נהיגה טווח טווח.
מספק מבנה
אתה תהיה פרואקטיבית יותר מאשר תגובתי במהלך משחקים אם אתה עוקב אחר דפוס מוגדר בין נקודות ומחזות. לדוגמה, שחקני הטניס הטובים ביותר עוקבים אחר אותו דפוס בין נקודות. ברגע שהנקודה מסתיימת, הם מסתובבים מן הרשת ומניחים את המחבט בידם הלא-נוחה כדי להירגע. כאשר הם חוזרים אל הבסיס, הם להתאים את המיתרים שלהם להעריך את הנקודה האחרונה. הם ממשיכים ללכת לגדר האחורית, מתכננים את הנקודה הבאה, ואז חוזרים אל הבסיס כדי להתכונן לנקודה הבאה. בשלב הבסיס, הם מבצעים את השגרה שלהם מראש, כגון הקפיץ את הכדור שלוש פעמים לפני לשרת או מסובב את המחבט לפני החזרת לשרת.מפחיתה מתח
תופעה נפוצה בספורט מתרחשת כאשר שחקנים להפסיד יריבים פחות מבוסס על הטעויות שלהם. שחקנים "לחנוק" כאשר הם מתגעגעים קל יריות הם עושים באופן קבוע בפועל. חנק מתרחש כאשר שחקנים מפתחים פחד מתחילים להכות או לשחק באופן שמרני, באמצעות יריות ושבץ שונים מאשר כאשר הם מנצחים. פסיכולוגיית ספורט מסייעת לשחקנים להתמודד עם הפחד על ידי הכנתם להתמודד עם חנק. טכניקות אלה עשויות לכלול נשימה, שגרות מראש, מוסיקה או טריגרים אחרים. על ידי שימוש בדפוסים מתוכננים מראש, כגון שחקן טניס שחוזר לכל רוחב, הוא משרת קונסקורט עמוק או מכה את רוב הכדורים הקצרים למרכז קו הבסיס, השחקן מתמקד בכדור ובאסטרטגיה שלה, במקום היריב או התוצאה.פסיכולוגיית ספורט כוללת גם ביטול דיבור עצמי שלילי, כגון "אתה מסריח!" אחרי ירייה שהוחמצה.
