מאמן מדרון הוא סוג מסוים של הליכון המציע תלול שיפוע ציונים, לפעמים גבוה ככל 40 אחוזים. עם זאת, מאמן מוטה היא לא רק מכשיר דישה עם יכולת שיפוע נוסף. אמנם דומה במובנים רבים, הליכונים ומאמנים משופעים יש תכונות שונות, פונקציות ויתרונות.
וידאו של היום
זיהוי
התכונה מזהה על מאמן מדרון הוא כיתה תלולה. בהתאם למותג ולמודל, הליכון רגיל מציע שיפוע מקסימלי של 10 עד 15 אחוזים. מדריכי מדרונות מציעים ציון מקסימלי של 20, 30 או אפילו 40 אחוז. כמה מאמנים משופעים, כגון מודלים NordicTrack, פונקציה דומה הליכון, המציע מגוון שלם של הגדרות שיפוע בין 0 ל 40 אחוז. מודלים אחרים מציעים שיפוע גבוה יותר, אך מוגבל. ל- ProForm XT 70 יש שתי הגדרות בלבד: 10 או 20 אחוזים.
->פונקציה
הליכונים רגיל אידיאליים עבור הליכה או ריצה אימונים. אם אתה רץ עקבי, אתה יכול לשמור על קצב מהיר על אפילו 10 או 12 אחוז השיפוע. אימון על מאמן מדרון מדמה טיולים יותר מאשר הליכה או ריצה. רוב המאמנים מוטה לתמוך במהירות מקסימלית של 10 או 12 קמ"ש, כך שתוכל לרוץ על מכונות אלה. עם זאת, את שיפוע תלול, זווית של קונסולת עיצוב הסיפון לעשות פחות נוח מאשר על הליכון רגיל.
יתרונות מכשיר דישה
אם אתה רץ נלהב, הליכון מספק את רוב האפשרויות בשבילך. ב 55 עד 60 אינץ ', הסיפונים הם על הליכון רגיל הם בדרך כלל יותר מאשר הסיפון על מאמן מדרון, אשר בדרך כלל 50-55 ס"מ. הסיפון הארוך מאפשר צעדים נוחים יותר, במיוחד עבור רצים גבוהים יותר. אתה עלול להרגיש צפוף אם אתה מפעיל או לרוץ על מאמן מדרון.
יתרונות מאלף הטבעת
יצרנים בשוק מדרונות משופעים כמו מבערי קלוריות אינטנסיבי. אם תגדיל את השיפוע מ 0 עד 40 אחוזים, תוכל לשרוף חמש פעמים את הקלוריות. אם אתה הולך 2 קמ"ש במשך 20 דקות ב שיפוע 0 מעלות, תוכלו לשרוף כ 74 קלוריות. ב 20 מעלות מדרון, תוכלו לשרוף על 236 קלוריות ועל מדרון 40 מעלות, תוכלו לשרוף כמעט 400 קלוריות. למרות שמספרים אלה ישתנו בהתאם לגיל שלך, משקל ורמת הכושר, באופן כללי, תוכל לשרוף יותר קלוריות בשיפוע גבוה יותר באותו קצב.אם אתה לא רץ נלהב, מאמן מדרון מציעה לך דרך נוחה להגדיל את האימון שלך ואת עוצמת לשרוף קלוריות מבלי להגדיל את המהירות.
