כמה תנאים רפואיים חמורים יכולים להגביל את זרימת הדם אל הראש, הן במהלך השינה ואת שעות הערות. למרבה המזל, רבות מבעיות אלה ניתן לטפל כדי לעזור להחזיר את זרימת הדם למוח בזמן השינה. עם הזמן, ירידה של זרימת הדם עשיר חמצן לראש יכול לפגוע ברקמת המוח או אפילו לגרום לשבץ, כך עושה כל מה שאתה יכול כדי להגדיל את זרימת הדם בראש במהלך השינה היא חיונית לבריאות טובה חיים ארוכים.
>וידאו של יום
התייחס חסימת שינה APNEA
חסימת שינה APNEA הוא מצב שכיח מסומן על ידי הפסקות תקופתיות בנשימה תוך כדי שינה. זה נגרם על ידי רקמה בחלק האחורי של הגרון מרגיע בזמן שאתה שוכב, צמצום מסלול האוויר לתוך הריאות. הפסקה בנשימה גורמת לריאות להתנשף לאוויר, מה שמשחזר נשימה. אבל כמו אלה הפסקות לקרות פעמים רבות במהלך הלילה, את ההשפעה המצטברת על המוח ועל לחץ הדם יכול להיות חמור כמו כמות הדם מחומצן להגיע רקמת המוח הוא פחתה. למרבה המזל, קיימים טיפולים, כגון התקן לחץ אוויר חיובי מתמשך שדוחף אוויר דרך צינור ומסיכה שאתה לובש מעל האף והפה כדי לשמור על נשימות בעקביות. ניתוחים כירורגי המסייעים להפחית את כמות הרקמה בחלק האחורי של הגרון עשוי גם להקל על הבעיה. לאבד משקל, אם יש לך צוואר גדול, יכול גם לעזור.
טיפול במחלת עורקי קרוטיד
העורקים העיקריים שנשאו דם למוח הם עורקי הראש, אשר לרוץ למעלה בצד שמאל וימין של הצוואר למוח. עורקים קטנים יותר ואז לשאת דם בכל המוח. העורקים הראשיים מצטמצמים אם רובד, המורכב משומן, כולסטרול וחומרים אחרים, מצטבר על הקירות הפנימיים של העורקים. אם החסימה גדולה מדי והמחזור לראש מופסק או מופחת במידה ניכרת, אתה יכול לקבל שבץ. טיפול מונע, כגון ניהול רמות הכולסטרול שלך עם דיאטה, פעילות גופנית ותרופות, במידת הצורך, יכול לשמור על בריאות העורקים הראשוניים. בגלל לחץ הדם שלך נוטה לעלות מוקדם מאוד בבוקר, מה שמגדיל את הסיכון שלך שבץ או התקף לב אם יש לך גורמי סיכון קרדיווסקולריים רציני, כדי להיות בטוח לקבל את לוח הזמנים התרופות הנכון כדי לשמור על מחזור הדם בזמן השינה. אם החסימה כבר קיימת, טיפול כירורגי שנקרא endarterectomy ניתן לעשות כדי להסיר את השלט.
טיפול בכשל לב
אי ספיקת לב הוא מצב שבו יכולת הלב לשאוב דם בכל הגוף מצטמצמת, כלומר המוח ואיברים אחרים מתחילים לקבל פחות חמצן בדם. בהתאם לסיבה לאי ספיקת לב, הטיפול עשוי לכלול ניתוח או תרופות, כגון מעכבי אנזים המעכבים אנגיוטנסין וחוסמי קולטן אנגיוטנסין II.על ידי טיפול אי ספיקת הלב שלך בעקבות העצה של הקרדיולוג שלך, אתה יכול להגדיל את זרימת הראש ואת שאר הגוף. חלק מהתרופות האלה יכולות להפריע לשינה, לכן יש לבדוק עם הרופא אם השינה שלך מושפעת מסרטוני הלב שלך, מכיוון שהרופא שלך יוכל להתאים את המינון שלך, לסוג התרופות שאתה לוקח ולעיתוי הזמן שבו אתה לוקח אותן לשמור על שינה טובה יותר בלילה.
לישון טוב יותר על ידי הליכה יותר
תרגיל משפר את זרימת הדם בכל הגוף, אבל גם פעילות פשוטה כמו הליכה יכולה לעזור להגביר את זרימת הדם ולשמור על בריאות המוח. פעילות גופנית כגון הליכה משפרת את בריאות העורקים במוח ומטפחת שנת לילה טובה יותר. לילה טוב של שינה הוא גם חשוב לשמור על מחזור בריא, כך תוכל לקצור שני תגמולים בלילה מהפעילות הגופנית שלך במהלך היום.
להפחית צריכת אלכוהול
צריכת אלכוהול מופרזת יכול להצר כלי דם, אשר מפחית את זרימת הדם. שתיית אלכוהול מאוחר בערב פירושו אלכוהול עדיין במערכת שלך בזמן שאתה ישן. התכווצות של כלי הדם מפחית את זרימת הדם בראש, אז אם אתה רוצה להגדיל את זרימת הדם תוך כדי שינה, הימנע אלכוהול פחות שעות ספורות לפני שאתה הולך לישון.
