מאמנים מקורה לספק לרוכבי אופניים עם דרך להמשיך רכיבה על האופניים שלהם במהלך מזג אוויר סוער וחורפים ארוכים, מושלגים. רוכבי כביש רבים ורוכבי אופני הרים עשויים לראות זמן על המאמן משעמם במקצת, שכן הוא חסר את מגוון הקלט החושי כי קילומטרים של מדרכה או מסלול אחד יכול לספק. עם זאת, המאמנים מקורה מציעים יתרונות מסוימים שהופכים אותם תוספת מועילה תוכנית אימון הכוללת של רוכב אופניים.
->וידאו של יום
רכיבה על סוסים היתרונות
רכיבה על אופניים הוא ספורט בחוץ, כך רכיבה בחוץ היא חלק מאופייה הבסיסי. בחוץ, האופניים לא נוקשה - היא נעה מעט מצד לצד, עוזרת לך לסנכרן את הקצב בין הגוף התחתון והתחתון. אתה מפתח איזון תוך כדי רכיבה על אופניים בחוץ, במיוחד כאשר המעבר פנימה והחוצה של האוכף, טיפוס גבעות, פינה רכיבה שטח טכני מחוץ לכביש. הן המדרכה והן המסלול החד-מסלולי מציעות שינויים לא צפויים בשטח וברוחב הרוח, תוך שמירה על מיקוד ממוקד ופיתוח נזילות. רכיבה בחוץ גם מפיצה את החום שאתה יוצר תוך כדי עבודה. להישאר מגניב יכול לעזור לך לשמור על פלט הכוח שלך על ידי שמירה על קצב הלב שלך נמוך.
->רכיבה על סוסים בחוץ
חלק מהיתרונות של רכיבה חיצונית הם גם חסרונות, כאשר ניגש מזווית אחרת. בחוץ, האימון שלך תלוי בשטח כמו גם על הרוח. אם אתה גר באזור שטוח יחסית, ייתכן שיהיה מעטים עד גבעות כדי להתאמן על. אם אתה רוצה לשמור על מקצב מסוים במהלך הנסיעה שלך, רוח רוח יכול לגרום לך לעבוד קשה יותר, בעוד רוח רוח יכול למנוע ממך להגיע קצב הלב היעד שלך. רכיבה בחוץ כפופה מזג האוויר ואת השעה ביום. בעוד האורות מאפשרים להתאמן בחושך, אתה לא תמיד יכול לראות כל מכשול או מהמורה, מה שמגדיל את הסיכון של הצמיג שטוח, או גרוע מזה. התנועה היא אחד הסיכונים התמידי של רכיבה חוצות, עשה אפילו יותר מסוכן על ידי רכיבה בלילה, חשכה או שחר, כאשר הנראות היא נמוכה יותר.
->יתרונות מאמן מקורה
היתרון העיקרי של המאמנים מקורה היא כי הם שומרים אותך על האופניים כאשר אתה לא יכול להתאמן בחוץ בגלל מזג האוויר, שינוי עונתי או שעה ביום. בגלל האופניים שלך נשמרת על ידי המאמן, אתה לא צריך להתמקד באיזון, ולכן יכול להיות משימה מרובת, או על ידי צפייה בטלוויזיה או קריאה. יציבות זו היא גם יתרון עבור רוכבי אופניים עם שרירי פגז, פגיעה נפוצה אופניים. בתנאי הרופא שלך נותן לך ללכת קדימה, הדרך הבטוחה ביותר לשמור על האימונים בזמן על תיקון הוא על מאמן נייח מקורה. מאמן workouts לא נותנים לך כל הפסקות, כגון רכיבה במורד או עם רוח גבית. בגלל שאתה חייב ליצור כוח עקבי, האימון הכולל שלך הופך להיות אינטנסיבי יותר.
חסרונות של מאמן פנימי
היעדר מגוון חושית בפגישה אימון מקורה יכול לעשות את זה נראה משעמם לעומת רכיבה בחוץ, שם הנוף משתנה כל הזמן ואתה חייב להגיב על כלי רכב, תנאי הכביש ואת אותות התנועה. סוגים מסוימים של מאמנים יכול להדגיש את מסגרת האופניים שלך ואולי שבב את הצבע. המאמנים ההתנגדות מתגלגלים נגד הגלגל האחורי גורם הצמיג ללבוש במהירות, המחייב אותך לשנות את הצמיג שלך עבור אחד זול אם האופניים שלך על המאמן לעתים קרובות, או סיכון להרוס צמיג טוב שלך. בזמן שאתה יכול לשפר את הקצב שלך על מאמן, הנוקשות שלו לא מאפשר לך לפתח איזון נזילות על האופניים.
