אם אתה רוכב באופן קבוע על האופניים שלך או לקחת שיעור רכיבה מקורה, לשקול המסחר בעיטות שלך פועל עבור זוג שנעשו במיוחד עבור רכיבה על אופניים. רכיבה על נעלי ריצה מונעת ממך ליצור כוח מקסימלי עם כל שבץ דוושת. זה יכול גם להוביל אי נוחות עלול לגרום איזון שרירים. השקעה נעלי clipless, נעלי רכיבה מיוחדת כי הדבקת הדוושות שלך, יכול לעזור לך להפיק את המרב את האימון.
וידאו של היום
בטיחות ראשון
נעלי ריצה יש תחתית גמישה, אשר עשוי לכופף ולגרות את הרגל שלך עם כל שבץ פדלים. ייתכן אפילו לחוות cramping וחוסר תחושה בגלל זה. נעלי רכיבה כי הצמד לתוך הדוושות יש תחתית נוקשה אשר מונע את אי הנוחות. נעלי ריצה הם גם סביר יותר להחליק את הדוושות, כלומר אתה יכול לקבל טרק את השוק על ידי כננת או לאבד שליטה, במיוחד אם אתה בחוץ.
->יצירת חוסר איזון
נעלי רכיבה כי קליפ לתוך הדוושות לאפשר לך להשתמש שבץ כל הפדלים אז אתה לא רק לעבוד quadriceps שלך כפי שאתה לדחוף למטה, אבל hamstrings שלך glutes כפי שאתה מרים למעלה. נעלי ריצה לא "קליפ" לתוך הדוושות, אז אתה יכול לעבוד יותר מדי quadriceps שלך כי אתה תסתמך על דוחף פעולה כדי ליצור כוח. גם אם אתה משתמש "כלוב", אשר מורכב מכמה רצועות המחזיק את הרגל שלך על הדוושה, עם נעלי ריצה, אתה לא תקבל את אותה שליטה שאתה עושה עם נעלי רכיבה clipless ו quads שלך יסכנו מעל הפיתוח.
חסרונות ביצועים
נעלי רכיבה על אופניים מחולקות באופן שווה את המשקל על הדוושות שלך ומאפשרות לך להשתמש בשרירים נוספים לכל שבץ דוושות, כלומר יהיה לך יותר כוח. כאשר אתה לובש נעלי ריצה למחזור, אתה מאבד את הכוח הזה וחווה נסיעה פחות יעילה ויעילה פחות. אם אתה מחזור בחוץ עבור קילומטרים בכל פעם, אתה רוצה את הרגליים להישאר מגניב. נעלי רכיבה מגיעות עם פתחי אוורור מיוחדים הממקסמים את זרימת האוויר בעוד נעלי ריצה לא.
מה זה ראנר לעשות?
אם אתה רץ אשר חוצה רכבות עם אופניים באופן קבוע - אומרים פעם או פעמיים בשבוע, או אפילו לחודש - הגיע הזמן להשקיע זוג נעלי אופניים. נעלי הריצה שלך ינוח ואתה תקבל חוויה טובה יותר חוצה אימון על האופניים. אבל, אם האופניים שלך אוספת אבק במוסך ואתה רק למשוך אותו פעם או פעמיים בשנה, אתה יכול להסתדר עם נעלי הריצה שלך.
