חרדה אם מצב פסיכולוגי שיכול לגרום סימנים פיזיים ותסמינים. למרות החרדה היא תגובה נורמלית ללחץ, זה יכול להיות קשה להתמודד עם, במיוחד אם זה מפריע לתפקוד היומיומי. אם אתם סובלים מחרדה, אתם עשויים להרגיש עייפים, המומים, חסרי מנוחה ועצבניים. ייתכן גם להיות מסוגל לישון, סובלים מתח שרירים או כאבי ראש. למרבה המזל, טיפול חרדה זמין. יש אנשים לבחור לקחת תרופות מרשם כדי להקל על תסמיני חרדה, בעוד אחרים בוחרים לקחת תוספי טבע, כולל inositol. לפני נטילת inositol, לדבר עם הרופא שלך כדי לדון תופעות לוואי אפשריות או אינטראקציות.
->וידאו של יום
Inositol
Inositol הוא מתחם טבעי הכרחי עבור היווצרות תאים נאותים, שידור עצבי הובלה של שומנים בגוף. Inositol עשוי להשפיע גם על הפעולה של סרוטונין נוירוטרנסמיטר. רמות של סרוטונין לשחק תפקיד דיכאון וחרדה. רוב האנשים אינם חסרי inositol, אשר נמצא שעועית, אגוזים, מלון, חיטה, אבל בשנת 1995 כפול סמיות מחקר של משרד הבריאות הנפש באוניברסיטת בן גוריון, שפורסם ב "Journal of Clinical Psychology" inositol הוכיח להיות טיפול יעיל להפרעות חרדה, כולל הפרעת חרדה כללית, הפרעה אובססיבית-כפייתית והפרעת פאניקה.
מינון
המינון המומלץ עבור inositol הוא 500 mgs פעמיים ביום; עם זאת, כדי לטפל חרדה, הפרעת פאניקה ו OCD, אתה צריך לקחת 12 עד 18 גרם ליום. רופא המשפחה האמריקאי ממליץ לא לקחת inositol אם אתה נוטל תרופות נוגדות דיכאון של SSRI עבור OCD.
יעילות
תופעות לוואימכיוון שהוא מסיס במים, אינוסיטול אינו מייצר תופעות לוואי רעילות. רוב האנשים לסבול inositol ללא בעיות, אבל כאשר נלקח במינונים גדולים, אתה עלול להיתקל שלשולים, כאבי ראש, עייפות וסחרחורת. כמו הגוף שלך מתאים ל inositol, תופעות לוואי אלה צריך להפחית או להפסיק. לפני נטילת inositol, תמיד לבדוק עם הרופא שלך כדי למזער את התגובות עם תרופות אחרות אתה עלול לקחת.Inositol יכול לעורר התכווצויות הרחם הוא התווית בנשים בהריון.
שיקולים
