The Total Gym Ultra הוא גרסה בסיסית יחסית של חדר כושר הכולל. זה לא בא עם מתלה סקוואט או בר הבוהן אבל יש קובץ המצורף pullup, מטבלים לטבול ואת הרגל המצורף. למרות מודל זה הופסק, הוא עדיין צץ במכירות מוסך ומודעות מסווגות מעת לעת. המבצע שלה בפועל, כולל ההתקנה, הסרה ותרגילים, הוא הרבה כמו זה של סך כל כושר 1100.
->וידאו של יום
הוראות הגדרת
סה"כ שלך אולטרה כושר מגיע מלא התאספו. כדי להגדיר את זה, לעמוד על זה בצד עם crossbars למטה ואת ציר המעקה כלפי מעלה. תמיכה בחדר הכושר ליד הציר, זהיר לא לצבוט את האצבעות שלך, כפי שאתה להחליק את crossbars בנפרד עד שכל העניין שקרים שטוח. הסר את סיכת מנעול הבטיחות מהחלק התחתון של העמוד האנכי, המקונן כיום בין מסילות התמיכה. משוך החוצה את הכפתור נטען באביב כמו שאתה לסובב את טור אנכי זקוף, ואז לשחרר את הכפתור כך נועל בחזרה למקום. שים את נעילת הבטיחות בחזרה לתוך החור שלה בתחתית העמוד האנכי.
->התאמת ההתנגדות
כוונן את ההתנגדות ב- Total Gym Ultra שלך על ידי שינוי הזווית של מסילות השיפוע; ככל שהשיפוע גבוה יותר, כך תגבר ההתנגדות. כדי להתאים את השיפוע, לעמוד על המשקל בבסיס העמוד האנכי. הסר את סיכת כוונון הגובה מהחלק העליון של מסילות השיפוע, הרם או הורד את הקצה הקרוב של המסילה עד לגובה הרצוי והכנס מחדש את סיכת כוונון גובה כדי לנעול את כל הדבר במקום.
שימוש בסיסי
כדי להשתמש אולטרה סה"כ אולטרה, לשבת או לשכב על גלשן מרופד לתפוס את ידיות גלגלת. לאחר מכן, לדחוף או למשוך על ידיות; זה slides את glideboard במעקה, עם משקל הגוף שלך על glideboard כמו התנגדות. את סך הכל Gym של קבצים מצורפים מאפשרים לך לשנות את הזווית של למשוך או לדחוף, אשר בתורו משנה אילו שרירים אתה עובד. צרף את כנף כנף ליד העמודה אנכי עבור pullups או תלתלים רגל - אם אתה שוכב על הפנים על גלשן. צרף את ברים לטבול ליד באמצע המסילה עבור מטבלים dice. את סך הכל Gym אין דוכן squat, אבל אתה יכול להשתמש ב-גלגלת רגל גלגל עבור תרגילים כמו היפ.
הוראות מתקפלות
לאחר שתסיים להשתמש ב- Total Gym Ultra, הסר את כל האביזרים או הקבצים המצורפים והנח אותם בצד. הגדר את חדר כושר הכולל את השיפוע הנמוך ביותר שלה - שטוח - להחליק את glideboard כל הדרך עד לקצה המרוחק של המסילה. הסר את סיכת מנעול הבטיחות בבסיס העמודה האנכית. משוך החוצה על הטעינה נטענת באביב, גם בבסיס הטור, כאשר אתה מוריד את העמוד בין מסילות השיפוע. הכנס מחדש את נעילת הבטיחות בבסיס העמודה האנכית.לאחר מכן, לתפוס את הקצה העליון של גליידבורד - ליד מרכז הכושר - ו בעדינות למשוך אותו אנכי כמו כל צירי Gym סה"כ באמצע, מתקפל על עצמו.
